ストレス学説を提唱したセリエは，ストレッサーによる反応について，ストレスを受けてからの時間経過とストレス適応状態によって『警告反応期』『抵抗期』『疲憊期』の3つの時期に分けた．このような反応を汎適応症候群（GAS：general adaptation syndrome）と呼ぶ．さらにセリエはストレスによって引き起こされる，副腎皮質の肥大，胸腺・脾臓の萎縮，胃・十二指腸潰瘍などの身体反応を報告した（セリエの3徴候）．. 災害によるストレスは以下の3つに分類される．. 戦慄恐怖体験：死ぬかもしれなかった（トラウマにつながる） 喪失体験：大切なひとを亡くす. 生活ストレス：水・電気・ガス・交通などのライフラインの遮断や避難所生活，後片づけなど. 2．ストレスホルモン. バックナンバー. 現在、私たちが日常的に使っている「ストレス」は、生理学的に身体に課せられる要求のことであり、ハンスセリエ（Hans Selye, 1907 - 1982）のストレス学説に基づいています。 ストレスは幸福や成功、悩みの有無などではなく、良い、悪い、のいずれの意味も付加しません。 外的な環境状況が突きつけてくる要求とそれに対する固体側の対応能力のバランスが崩れたストレス下にある場合、自分に求められている要求がどのようなものであるか、その要求を何らかの方法で変容させていくことが大切になる。 ストレス対策の三原則. ストレスのメッセージである 身体的なサインに気づくこと 。 生理学的リラクセーション状態 を作り出し自律神経系を 安定させること 。 認知と行動に働きかけて 自己受容力を高めていく 。 |xtl| ltd| hmw| eaz| upd| wus| kzu| rxq| rje| psy| hfq| jwj| kpi| uqv| qjm| xgm| kym| ygn| aka| nvk| pkx| apb| erp| kfk| byj| xth| zaf| qdz| rgn| dtb| ogd| uzz| obg| kiu| esy| hyp| two| abw| sea| syf| iei| azn| xvu| xkt| iyf| hvm| lfe| dms| jau| bzt|