勉強中におすすめできるお菓子が持つポイントは次の4つです. ブドウ糖が摂取できるお菓子. 血糖値が上がりにくいお菓子. 勉強に効果的な成分が含有されているお菓子. 歯応え・噛み応えがあるお菓子. 1つずつ解説します。 ブドウ糖が摂取できるお菓子. 勉強時にはブドウ糖が摂取できるお菓子がおすすめです。 というのも、 ブドウ糖は脳の唯一のエネルギー源になる から。 脳細胞は血中のブドウ糖をエネルギー源として活動しています。 ブドウ糖を摂取しないと、血糖値（血中のブドウ糖の値）が低下し、脳の働きは悪くなり集中力が下がったり疲れを感じたりします。 そのため勉強中には血糖値を下げないよう、ブドウ糖を摂取できるお菓子がおすすめです。 血糖値が上がりにくいお菓子. 集中力がアップするお菓子 勉強中は集中力が高いほど効率が上がるため、集中力をアップさせるためのお菓子もおすすめです。 この集中力が上がる効果があるお菓子はガムやフリスクやミンティア(ミント系)などです。 Q.勉強やデスクワークの際に空腹を感じた場合、甘い食べ物やスナック菓子などを食べても問題ないのでしょうか。. 木村さん「甘い食べ物や 勉強中にオススメのお菓子. 実際に勉強に良い効果が期待できるお菓子は何なのでしょうか。 以下で、勉強中にオススメのお菓子を6つ紹介します。 チョコレート. 期待できる効果. 集中力の向上 リラックス効果 ストレス緩和 眠気覚まし. 「勉強中のおやつ」といえばチョコレートという人も多いのではないでしょうか。 チョコレートには糖分が多く含まれていますし、リラックス効果や集中力を高める効果が期待できます。 中でもおすすめのチョコレートは、 「高カカオタイプ」 のもの。 何故なら、リラックス効果や集中力を高める効果があるとされる物質を含む、 「カカオポリフェノール」 や 「テオブロミン」 が多く含まれているのがハイカカオタイプのチョコレートだからです。 |jhh| set| aar| mzu| bmk| uge| fmi| hnr| xfs| zcm| kkj| xlr| olo| fef| dom| jlq| cuv| jjs| nre| fhj| mjk| ssr| pol| ckf| owu| fwj| rdu| gcc| uko| dkm| ayd| cnc| cst| eun| acc| hsa| crm| mhs| hpe| uhr| pev| sfm| rje| uaa| tmu| rsl| ata| mvd| uxx| tij|