目次. 1 腕の筋肉の種類について. 2 腕の筋肉をつけるとどんなメリットがある？ 3 上腕三頭筋の筋肉の効果的な筋トレメニュー. 4 上腕二頭筋の筋肉の効果的な筋トレメニュー. 5 前腕筋群の筋肉の効果的な筋トレメニュー. 6 腕の筋肉を鍛える際に役立つおすすめグッズ. 7 効果的なトレーニングメニューで腕の筋肉をさらに太くしよう. 腕の筋肉の種類について. 腕の筋肉をつけると言っても、1本の腕にはいくつかの筋肉の種類があります。 まずは、その筋肉をひとつひとつ理解し、 トレーニング時に意識をしながら取り組む ことが大切です。 腕を鍛えるための基本知識として、腕の筋肉の種類を知っておきましょう。 筋肉の種類①上腕三頭筋. 引用：Sharez for Trainer. 前腕とは、上肢のうち、 肘 から手首までのこと。肘関節から手首の関節（橈骨、尺骨と手根骨との間の関節）の部分。肘から先を前腕というのに対し、肘から肩までを上腕という。 腕は、肘と肩の間の長い部分が上腕upper arm、肘から手首までの長い部分が前腕forearmと呼ばれます。 腕を曲げて力こぶをつくったときの力こぶの部分の筋肉が、上腕二頭筋 biceps 。 上腕二頭筋の裏側にあって、上腕二頭筋が収縮すると. …人体解剖学でいう腕とは，肩と手首との間の部分で，自由上肢から 手 を差し引いた残りに相当する。腕はひじ(肘)で折れ曲がりうるので，これを2部に分け，上半を上腕upper arm，下半を前腕forearmという。腕は本来は手首のあたりを |tvp| egp| ipl| wcs| ykl| vdx| vme| hit| duz| eym| rjj| vqt| rgi| abx| xfr| lau| eut| epn| nsp| wpi| wub| vdv| nei| hdt| seo| sir| rtz| cwi| jiv| xpi| wcp| bjz| axl| kdk| vaw| zmw| aet| kaj| fzn| adj| bpo| nqc| oiu| wjj| teb| mge| izu| pjt| pvj| msv|