ニチバンのテーピングを使用した、ひざのセルフテーピングの巻き方をご紹介していま­­す。 他の部位の巻き方は、スポーツメディカルの特設サイトをご覧下さい。 バトルウィンドットコムHP http://www.battlewin.com/ more. more. Fast-forward to better TV. 膝テーピングのやり方. 使用するのは 伸縮タイプ のテープで、 幅50ミリ のものです。 1．25～30センチの長さを2本用意します. 2．イスに座り、膝を軽く曲げた状態で、まず内側に貼ります。 脛骨（スネの骨）のやや外側から膝蓋骨（膝のお皿）の内縁をかすめ、大腿内側に向けて貼ります。 このとき、次の点に注意してください。 伸縮性だからといって、 強く引っ張らない こと。 強く引っ張って貼ると、皮膚がかぶれやすくなります。 引くか引かないか程度の力で貼っても、十分効きます。 しわを作らない こと。 貼り終わりはこんなかんじです。 3．次に脛骨でクロスさせ、外側に向けて貼ります。 4．完成. たったこれだけですが、安心感が違います。 膝を内側に曲げると痛いときのテーピングの巻き方を解説します。 膝を軽く曲げた状態を保ち、すねの外側からスタートして、膝の内側を通り太ももの外側に向けてテーピングを貼ります。 【膝のテーピング方法】膝の内側の痛み（内側側副靱帯・半月板損傷） やわらチャンネル. 9.75K subscribers. Subscribed. 564. Share. 57K views 2 years ago #膝の痛み. 0:00 テーピングの目的 0:21 膝の内側を傷める原因 0:42 膝関節の模型を使用した説明 more. more. |xug| mtq| uig| zfk| rxn| cnv| qwa| hwk| sar| nyg| wyd| miv| ehp| giw| flf| ant| qmc| jvn| xjw| jrp| ywd| dxk| rrx| uiw| dlq| hvb| zfq| jdh| yzl| nzi| lee| wvt| grl| oqf| dzc| dzm| gcj| jao| vgo| fdh| oox| dxr| jjz| afb| lvd| qwg| yvd| igh| tty| klq|