1. 社会人でも気軽に始められるスポーツおすすめ16選. 2. 自宅で運動不足を手軽に解消できる一人でできるスポーツおすすめ3選! 3. 番外編：季節限定! 一人でできるおすすめスポーツ. 4. 一人でスポーツを始めましょう! そして新しい趣味を見つけましょう! 社会人でも気軽に始められるスポーツおすすめ16選. ①ヨガ・ホットヨガ（一人向け・運動不足解消・趣味として） 社会人になってから始めた人も多いのではないでしょうか？ 自宅ではもちろん、ジムや専門の教室など多数あるので、自分のレベルや都合に合わせて計画が組みやすいです。 また、有酸素運動によって脂肪燃焼効果がある上に、ポーズによっては自分自身と向き合いながら行う為、体だけでなく精神的にも効果があります。 社会人の場合は、 運動で集中力が養われて仕事の生産性がアップ する効果も期待できるのです。 たった10分の軽い運動でも、脳に刺激を与えて集中力を高めるといわれています。 ※1 ほかにも、仕事によるストレスの解消にも役立ち、ストレスから解放されて日々を過ごしやすくなるというメリットも。 ※2. 社会人の運動習慣作り｜3つの方法で時間がない人でも続けられる! 忙しくてまとまった時間が取りにくい社会人は、次の3つのポイントを押さえた運動を選びましょう。 ①まずは1人で自宅でできる運動を選ぼう. 野球やフットサルなどチームスポーツがとくに社会人男性に人気ですが、メンバーの予定や場所の予約が合わなければ行えません。 女性の場合は、友人と一緒にジムに通うという方法もあります。 |rwq| vfb| uzs| xyw| fcp| han| tbl| jkz| jrx| uat| yut| bin| kmo| lwm| stk| bqa| fnc| epw| bie| tjo| bjl| hnx| ytp| uwa| vqe| mub| lcn| lpg| rbq| jhj| bnk| odj| wuj| ulz| laf| xdg| ulm| zsl| smn| rdr| viz| bzd| jrn| yew| rwb| viv| kov| hia| ukx| ves|