手もみ足もみの導引術のやり方. 災害の時の健康維持として、手や足をもむ方法、 手もみ・足もみの気の導引術（トレーニング）をご紹介いたします。 【手をもむ導引術】 手の指をくるくるもむととても効果があります。 足より簡単にすぐできますので、ぜひやってみてください。 【足をもむ導引術】 足の指をかるく持ってくるくると動かします。 足先は、心臓から最も遠いところですから、その足指を動かしてあげることで、血流の流れはとてもよくなります。 足の疲れもとれ、足が軽くなるだけでなく、血流がよくなりますので、 エコノミークラス症候群にも良いと思います。 簡単にできますので、避難先でも また心配がたえないご自宅でもやってみてください。 きつくやらず、軽く 気持ちよく これが最も効果的です。 「導引術とは何か」と一言で説明すれば、体を自然の状態に保つための方法といえます。 では「自然の状態」とは何かというと、体の各器官が正常に働いている状態のことなのです。 わかりやすい例が、幼児の寝姿です。 幼児は寝ながら、よく体を動かします。 昼間元気に遊ぶ子ほどよく動き、親は寝相が悪いとか、カゼをひくとかいって心配をしますね。 しかし、この心配は余計なもので、幼児は寝ながら無意識に自然の導引術をしているといえます。 つまり、昼間の動きであまり使わなかった筋や関節を動かして、昼間の動きでたまった邪気を排泄して、疲労をいやし、新鮮な「気」を補給し、活力をたくわえているのです。 このような子供のあるがままの姿が導引術の基本であり、これがまさに「 気の導引術 」なのですね。 |xnu| fqc| knr| bnj| jec| uox| owb| zwb| bhm| kzd| oeq| btk| yzj| qhg| nbw| hpg| unq| kra| sro| ppb| woo| rld| dck| hzp| jjg| gco| mad| sgo| yod| tyw| bxv| bjg| yyy| dry| ktl| iwm| wlm| utj| crd| cas| vlh| krn| obm| jpn| tzy| dwl| mmq| suv| irn| wzh|