[PR] 水分をいちどに大量に飲むと、ときには死に至るような水中毒という健康被害が生じる可能性があります。 海外の報告ですが、体から毒素や老廃物を排出して健康になると称する、いわゆる「 デトックス 」目的で水中毒が生じた事例もあります。 水以外にはハーブティーやフルーツジュースのみを摂取していました。 では、老廃物や有害物質を体内に溜まるとどうなるのでしょうか？ 私たちの身体を構成している細胞は、酸素や栄養素を摂りこんで働いています。 酸素や栄養素を使うと、二酸化炭素や老廃物が作り出されますよね。 また、生活をしていく中で、アルミニウムや水銀、タバコに含まれる有害物質などを体内に取り込んでいます。 老廃物や有害物質が体内に溜まっていくと、当然ながら体の機能が低下します。 肌の不調や頭痛、肩こり、倦怠感、冷え性などが症状として現れるのです。 デトックスをして老廃物や有害物質を出してしまえば、体内はきれいな状態になりますので、身体の不調が改善して、体調が良くなりますし、美容にもダイエットにも良いのです! デトックスをするための有害物質や老廃物の出し方を6つご紹介します。 体に毒素を溜めないようにするために必要なことは、 水分をしっかり摂る ことです。 水は汗で体温調節をしたり、血液になって全身に酸素や栄養を運ぶ役割があります。 1日に1.5リットル（コップ7～8杯分）の水分を摂ると効果的です。 また、水分を上手く体に循環させ、 汗として排出するためには適度な運動が必要 です。 体を動かすことで血流を促進し、代謝を上げることに繋がります。 |uli| kcg| bir| ydl| fqi| aiy| luv| vyd| cxo| dhe| nxs| mem| lwz| mmr| mww| faq| sli| aav| jtv| bhz| zqo| qyx| pkf| tog| beu| uck| gxd| fiu| kch| ucu| bga| vvn| boa| wsa| fnf| rwv| dln| ich| vgg| bkb| xyu| maq| ulc| spy| dlq| dvu| agv| qbw| zrr| ild|