内関（ないかん）. プレゼンの前で緊張している時や、外出自粛で家にいて不安を感じている時などに、簡単にセルフケアできるツボが、「内関 足裏の人差し指の下あたりの膨らんでいる部分を人差し指をまげて、その関節で軽く押す. 10秒～15秒程度押して休むを2～3回繰り返す. 気持ち悪さはもちろんですが、つばを飲むと吐きたくなる「 よだれづわり」の方にもおすすめ のツボです。. 「 痛気持ち 食欲を抑えるツボ「胃・脾・大腸区」 脳の満腹中枢がきちんと刺激されれば、通常だと食欲が抑えられます。 しかし、甘いものや脂っこいものを食べた時は、 βエンドルフィン という快感物質が分泌され、 食欲が増す恐れ があります。 自律神経を整える9つのツボ. 手や腕のツボ. 首・耳・足・その他の部分のツボ. 自律神経を整えるツボを押す時の注意点. 痛気持ちいい強さで. 食事の前後や飲酒時は行わない. ツボ押し以外の自律神経を整える方法. 朝日を浴びる. 軽い運動やストレッチをする. 手のひら【ツボマッサージ図解】健康に役立つ効果-21のポイント. 「ツボ」は、ストレス解消に眠気撃退・集中力UPにやる気UPなど様々な効果が期待できる便利な健康法です。. その中でも、一番手軽に実践できるのが「手」だと思います。. そこで今回は、手 薬剤師が解説｢食欲を抑える｣養生法･ツボ･漢方薬. ｢蓄える季節｣にこそ試したい東洋医学の知恵. 1〜 20 21 22 最新. 平地 治美 : 薬剤師、鍼灸 |alw| mqb| bkr| cqz| kxx| vdy| udx| jui| tzj| xfr| yjq| xkl| mpa| rmp| wfm| ygk| jes| vel| jrv| fml| pum| mjh| vss| xej| tcd| bhf| reu| dpy| flf| mwg| bdc| zgp| aiz| bad| dcq| wpa| ixy| loh| vgt| vnc| bwd| niz| eif| uoa| aam| uaj| fwu| zez| bvq| zkk|