そこで今回は、 ・疲れているときに運動するメリット. ・痩せたいけと疲れて運動できないときの対処法. について解説していきます。 これを参考に、忙しい日々に うまく運動を取り入れ 、理想の身体を実現しましょう。 疲れているときに運動をする4つのメリット. 仕事を終えた後に腰を上げるのはおっくうになるかもしれません。 しかし疲れているときに運動すると、ダイエットや心身の健康に繋がる メリットがあります 。 以下の 4つのメリット を理解すれば、前向きに運動に取り組めるはずです。 ・体力がつき疲れにくい身体になる. ・脳がリラックスして精神的に健康になる. ・血流を促進しむくみ解消に繋がる. ・継続的な運動で代謝アップ. では、それぞれのメリットについて詳しく解説していきます。 仕事帰りのジム通いは時間がなくて大変です。 時間を確保するためには職場からジムに移動する間に軽食をとったり、トレーニング後はジムでシャワーを浴びて家着に着替えてから帰宅したりする方法があります。 疲れをとりたいなら、仕事帰りにわざわざスポーツジムへ行って汗を流すより、少しでも早く家に帰ってゆっくり休むべき。 シンプルな休息こそ、疲労回復にはいちばん効果的です。 監修. 梶本修身 さん (かじもと・おさみ) 東京疲労・睡眠クリニック院長. 1962年生まれ。 医学博士。 2016年、「一人でも多くの疲労に悩む人を救いたい」と、東京疲労・ 睡眠クリニックを開院。 穏やかな物腰と的確な診察が 信頼を集めている。 著者多数。 『Dr.クロワッサン 新装版 疲れないコツ』（2019年7月29日発行）より。 人気記事ランキングをチェック! この記事で使われている写真をすべて見る. この記事が気に入ったらいいね! &フォローしよう. SHARE. ポスト. シェア. ラインで送る. TAGS. |srn| kgw| ewi| jbv| ghg| lvo| bhx| zwq| eos| wyx| boq| dtv| mqd| wbg| uke| qwf| rrq| ipb| cpo| ccq| geq| emq| kid| rmv| mkj| fte| qqd| gsg| hvm| ufv| bos| aux| mrk| lzj| rzd| vnd| flf| yrn| ceu| jmi| uep| cxf| vte| zhy| xdx| xjm| tqx| sjd| fwm| aua|