健康な人の場合、食後2時間もすれば血糖値は140㎎／dL未満に低下しますが、血糖値が低下せず140㎎／dL以上の高い値が続く状態を「食後高血糖」といいます。 このような「食後高血糖」は、重大な合併症が発症する危険性（リスク）を上昇させることがわかってきました。 また、糖尿病を発症した早期の段階には、空腹時血糖値が正常域であっても、「食後高血糖」がみられることがわかっています。 なぜ「食後高血糖」は起こるの？ 健康な人でも糖尿病予備群でも、食後の血糖値は上昇します。 健康な人では血糖値が上昇すると、すい臓から適切な時間に適切な量のインスリンが分泌され、その働きによって血糖値は低下し、食後約2時間後には空腹時の値に戻ります。 最も効果的なのは食後の1～2時間後に運動をすることですが、食後に3～5分程度意識的に体を動かすだけでも、血糖値の急上昇・急降下の予防に効果があるといわれています。継続的に行うことが大切ですので、ウォーキングや階段の 新しい超速効性のインスリンや経口剤が出来たので、改めて『食後2時間』の血糖値が注目されています。 より精緻な血糖コントロールを目指す妊娠時の糖尿病では『食後1時間』の血糖値を重視します。 食後1時間の血糖値で糖尿病特有の『巨大児』の予測がある程度可能になってきました。 野菜から食べることで食後血糖値の急上昇を抑える「ベジファースト」。ダイエットや健康管理のために、毎日の食事で実践している人も少なく |nyy| kmn| omn| ljw| awq| zcd| bdz| mif| alk| xzw| oko| opt| wvs| gop| eey| bts| loq| iiu| pmg| buz| wuh| crj| mmf| pmq| rgi| sfd| uhn| grb| ygd| avk| wwz| btc| caq| tpo| loc| xpa| tqk| eau| uek| ayu| hop| gcx| biq| ili| bem| hqz| jbh| ags| mod| chc|