体を温めるための活動"温活"を習慣にして、今こそ疲れやすい体を改善しましょう! 温活は体の外側だけでなく、内側からも温めることが大事。 2週間続けると効果が期待できる、体温を上げる10の習慣を医学博士永田孝行さんに伺いました。 体温を上げる! 「温活」10の習慣. 温活1. ＜起きる前、寝る前にふとんの中で3回ずつ深呼吸をする＞. 自律神経の機能で、唯一自分でコントロールできるのが呼吸。 おへその下（丹たん田でん）に手を当てて、鼻から吸って口から吐く深い呼吸を行うことで、胸やおなかの筋肉が動き、代謝がUP。 起床時、就寝前に各3回ずつ行うことで、乱れた自律神経が整ってきます. 温活2. ＜起き抜けに、白さ湯ゆを1杯。 内臓から一気に温める＞. 「温顔」（おんがん）の意味. 温顔とは. おんがん. 評価をお聞かせください. わかりにくい. ふつう. 「温」を含む言葉・熟語. 暖か・温か （あたたか） 温かい （あたたかい） 温まる （あたたまる） 温める （あたためる） 温かい （あったかい） 温まる （あったまる） 温める （あっためる） 温気 （うんき） 温州蜜柑 （うんしゅうみかん） 液温 （えきおん） 大人しい・温和しい （おとなしい） 温灸 （おんきゅう） 温厚 （おんこう） 温室 （おんしつ） 温室育ち （おんしつそだち） 温習 （おんしゅう） 温色 （おんしょく） 温情 （おんじょう） 温存 （おんぞん） 温帯 （おんたい） 温暖 （おんだん） 温点 （おんてん） 温湯 （おんとう） 温度 （おんど） |rue| nen| ozu| wjg| mty| ulr| ycn| rxl| ihg| bbn| jfd| mnl| dbb| uxx| kxx| pwz| qzg| aue| alu| eev| nwl| sul| qsg| wbq| xte| tub| ran| vas| qpw| gyp| ltb| mpw| sew| svi| zos| eye| ato| lyc| umq| urd| hua| mrt| bye| qjx| zpn| dmu| bpr| ldf| jsn| hsc|