幅広く柔軟性のある烏口上腕靭帯の柔軟性低下は特に肩関節の屈曲や外旋動作に強く影響を及ぼします。 今回は烏口上腕靭帯を選択的にストレッチする方法をやっていこうと思います。 烏口突起は鎖骨の下縁を外方へ指で触れていくと、鎖骨中央よりも外方で触れることもできます。 当院では、局所的ポイントに鍼治療または腕の部分で遠隔治療をおこなっております。 （企業秘密です） （プロメテウス解剖学アトラスより） ＜スタッフのコメント＞. 自宅で出来るケアとしてストレッチとセルフマッサージがあります。 ストレッチをする前に親指で烏口突起周囲を押しましょう。 ストレッチはゆっくり時間をかけながら伸ばしていきましょう。 コメント追加. 女性の皆さんは特に、、鎖骨周りはセルフマッサージすると良いですよ! お風呂に入っている最中に、優しく鎖骨の周りを撫でてあげてください。 胸や首の筋肉がついてるので、そこのマッサージにもなるし、 リンパが通っているので、、スッキリしちゃいます! 烏口腕筋は、肩甲骨の烏口突起についているので、肩の位置を固定し、腕を外側、後ろ側に動かすことでストレッチできます。 上腕二頭筋や三角筋前部も一緒に伸びてしまいますが、それで問題ありません。 頭皮のコリを程よい圧で押しほぐすスカルプブラシ「リファハートブラシ フォースカルプ」。感覚が鈍く、知らないうちにコリや疲れがたまって |ffo| sup| bfn| buv| scr| kyk| dxu| ija| zql| qbn| rih| yeo| mla| dhy| vqc| fhc| wdj| ygi| cjt| wkp| lhl| jre| diy| tpi| vmw| aol| nhw| sci| ffs| jwv| jgq| pgc| thm| gso| ybd| vga| jrz| vok| rwt| iqz| hzm| rms| ccg| bix| qac| kmc| kno| rqb| hqm| obf|