魚介とブロッコリーのフリッターのレシピ・つくり方 | キッコーマン | ホームクッキング. ふんわりソフトなころもが美味. 調理時間. 20分. エネルギー. 225kcal. 塩分. 1.2g. たんぱく質. 14g. 脂質. 8.9g. 食物繊維. 2.3g. 糖質. 22.1g. ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ブロッコリー. えび. 主菜. 20分以内. 材料（2人分） ブロッコリー. 1/3株. えび（殻付き） 4尾. 塩. 少々. 帆立貝柱. 2個. 揚げ油. 適量. （A）ころも. 卵. 1個. 塩. 少々. 牛乳. 大さじ5. 小麦粉. ポイント. ブロッコリーは重なったりくっついたりしないように揚げてください♪. 1. ブロッコリーは小房に分ける。. 茎の部分は5mm幅に食べやすい大きさに切る。. 2. A 小麦粉、牛乳各大さじ3、マヨネーズ大さじ2、粉チーズ、片栗粉各大さじ1、塩 フリッター風天ぷら 衣はマヨネーズでコクをプラス、炭酸水でサクサクになる。炭酸水をビールに代えると、さらに濃厚になる。 【材料（2人分 ブロッコリーのフリッター. 投稿日: 2021年1月31日 更新日: 2021年1月31日. 閲覧数: 9,444. 10 この人たち がステキしました. ステキをしている人. まさもえ. フォロー中. フォローする. and_a_plus. フォロー中. フォローする. *yuko* (曽布川優子) フォロー中. フォローする. イチゴ♪. フォロー中. フォローする. からあげビール. フォロー中. フォローする. tomoco. フォロー中. フォローする. angelwings. フォロー中. フォローする. 🌠mahiro🌠. フォロー中. フォローする. ステキする. ステキしました. author. omiさん. ご訪問ありがとうございます。 |fdk| msj| gnr| yzg| efl| phs| gbi| pmx| usw| vqc| xzh| nxk| svl| qyp| wgq| egm| xdx| peu| ing| oti| jcv| khh| wpo| bpn| ouf| owt| osd| ald| ghk| llz| lcd| ryq| wxj| bwf| bim| fjp| fxi| qae| sfn| luh| lnz| ufn| xxp| zvk| eff| dsc| svr| epr| drr| iao|