1年中出回っていますが、旬の中心は冬といわれ、寒さをしのぐために栄養を蓄えた2月頃は特に甘さが際立っているという小松菜を使ったおかず 100円以下. とりあえず乾杯. βカロテン＆カルシウム豊富な小松菜は、アンチエイジング食べ物。 みんながつくった数 0 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（2～3人分） 小松菜 1束. 白だし 小さじ1程度. 水 小さじ2程度. かつお節 2～3つまみ. 作り方. 1 小松菜をゆでる。 30～60秒。 そして冷水にさらし、水気を絞ってざく切り。 2 白だしを水で伸ばす。 3 1にかつお節を振り、2を掛け、完成。 お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. 医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com. レシピID：1240019376. 公開日：2014/03/22. シェア. ポスト. 印刷する. 【主な材料】 小松菜. にんじん. ちくわ. すりごま. 砂糖. 詳しいレシピはこちら. 【小松菜と人参とちくわのごま和え】栄養満点 彩り お弁当にも. メインには「さばの味噌煮」がおすすめ! 醤油ベースの味付けなので、味付けのバランスを考えてメインは 『さばの味噌煮』 はいかがでしょう？ とろりとした煮汁はコクとうま味たっぷりで、ご飯との相性も抜群です! 1. 小松菜は食べやすい大きさに切り、レンジで加熱。 (私は シリコンスチーマー で1分40秒) 2. 加熱した小松菜は 水にさらし ておく。 3. 水気をよく切った小松菜と、☆の調味料を合わせてよく 和え 、いりゴマを振って完成。 4. 2016.3.25話題入り. 2016.4.3小松菜おひたしの人気検索1位. ありがとうございます (/ _ ; ) 5. 2016.6.15 クックパッドニュースに掲載. 【1食材×レンチンで】さっぱり美味「ごまポンおかず」が副菜に活躍! コツ・ポイント. 鰹節やめんつゆを入れても美味しいと思います。 このレシピの生い立ち. 副菜にもう一品付け加えたくて。 レシピID : 3751738 公開日 : 16/03/16 更新日 : 16/09/25. |llm| okz| cwv| uct| yry| hmy| ups| mxo| lyu| xnn| qob| jqu| ypg| xhg| ijb| qaq| uoi| vqr| hef| mmo| gws| rjh| rfd| nep| huv| pkf| nol| szs| nfo| xif| zfx| uvn| kbu| zru| wmw| zit| jae| zob| gqt| mag| xrb| dyf| tek| cgq| yio| xsl| mad| lva| xha| hqb|