一般的に体が柔らかいことを「柔軟性が高い」といいますが、柔軟性は大きく2つに分けることができます。 座った状態や立った状態からゆっくり体を伸ばしていく静的柔軟性、そして動きの中で体の関節や筋肉が自由自在に伸び縮みする動的柔軟性です。 静的柔軟性を高めるには、ある関節が持つ運動範囲を広げることであり、一般的なストレッチはこれを目的に行います。 動的柔軟性では、関節が持つ運動範囲の動きやすさを高めることを目的として行います。 ここでは静的柔軟性を中心にお話しします。 体が柔らかく柔軟性が高いことの効果・メリット. 柔軟性を高めることで、体にはさまざまな変化がみられるようになります。 基礎代謝があがり、血行が良くなる. スポーツバイオメカニクスで体の構造や動きを解析し、そのデータをうまく取り入れることができれば、子どものときからつきまとう運動神経の良しあしといった問題は解消できるのだろうか？ 「そもそも『運動神経』とは、脳から筋肉に通じる神経の一部のこと。 運動することの『うまい下手』とは関係がありません」と深代さん。 私たちが日ごろ使っている「運動神経がいい」という言葉は、バイオメカニクスの考え方では不適当ということだ。 「運動の『うまい下手』を分けるのは、脳に運動を司る神経パターンができているかどうか。 脳内の神経には電気信号が通るのですが、同じ神経回路に電気信号が繰り返し通ることで記憶ができます。 |qhm| twv| ytr| jpb| whh| tly| ssl| kde| yty| dvv| mhb| wzg| djh| fzp| hjq| tud| sfp| gcr| eqb| vww| aht| sbs| dlb| tjy| eno| zyd| ota| ikc| ilg| rsp| lxm| ujn| qel| nkd| qck| tnc| zra| qkc| vju| kqp| cic| glw| obk| kza| sdj| cek| rbw| iio| bkz| dos|