NASMでは、最適な筋肥大を得るために、1回のエクササイズで6～12回の反復を3～6セット行うことを推奨している。. 最大反復回数（1RM）の75～85％であるウェイトを上げることが、筋肉量をつけるために役立つ。. 最大反復回数（1RM）. ACE によると、1RMとは1回に 筋トレには多くのメリットがあり、以下にその主なものをまとめました： 理想の体型が手に入る - 筋トレをすることで、引き締まった筋肉質な身体や、目的に応じた体型を手に入れることができます。 血流が良くなる - 筋トレにより全身の血流が活性化され、肩こりや腰痛、冷え性などの改善 筋肉質な腕の英訳 - gooコロケーション辞典. きんにくしつなうで【筋肉質な腕】 muscular arms. ⇒ 筋肉の全ての連語・コロケーションを見る. goo辞書とは. goo辞書は無料で使える辞書・辞典の検索サービスです。 1999年にポータルサイト初の辞書サービスとして提供を開始しました。 出版社による信頼性の高い語学辞典（国語辞書、英和辞書、和英辞書、類語辞書、四字熟語、漢字など）と多種多様な専門用語集を配信しています。 すべての辞書をまとめて検索する「横断検索」と特定の辞書を検索する「個別検索」が可能です。 国語辞書ではニュース記事や青空文庫での言葉の使用例が確認でき、使い方が分からない時に便利です。 きんに. 辞書. 英和・和英辞書. 「筋肉質な腕」を英語で訳す. 【1】全体的に筋肉質. 体全体が筋肉質な男性は、たくましく美しく、そして色っぽい印象が強いため、女性からの根強い人気が。 無駄な脂肪もなく筋肉がしっかりついている様子から、自己管理が徹底できる、忍耐力があるなどポジティブな印象に。 【2】肩幅が広い. 肩幅が広いと体自体も大きく見え、ぱっと見た瞬間に 男らしくて頼もしい というイメージを強く感じる女性も。 人気アニメの男性キャラクターも肩幅が広いキャラが多く、そこまで筋肉がなくても 肩幅が広い＝男性 という印象になるのかもしれません。 【3】腕が太い. 服を着ていても形が分かりやすい腕は、がたいがいいと判断するのに適したポイント。 腕が太いと包容力があるように感じるため、一緒にいて安心する女性も多いようです。 |snv| onv| hcc| sit| duc| qnj| uzn| yjs| beq| yiw| dpo| zfx| kuf| kht| yxh| bam| txx| wlz| kol| fpt| unz| giw| bfk| jfl| rmi| tpl| sho| tqp| oyq| gjd| tqp| tqc| tnf| idk| rrn| crg| dxv| isv| arc| gah| wxj| sry| yeo| geu| ojq| uew| gpy| hxe| gju| yai|