背泳ぎのドリル練習～プルやキックが上達する10の方法. 背泳ぎの泳ぎ方として、キックやプルなどのストローク、息継ぎの方法のほか、手のかき方やローリングのポイントについて、イラストや動画を使って分かりやすく解説しています。. そのほかに 右肩から背中を通って、左肩まで一本の棒が通っているイメージで、その直線をゆがめることなく、肩を動かすのがローリングです。 ①写真のように一方の肩が水面から出ている時は、反対の肩が水中深めの下にある姿勢を作ります。 ワンポイント! 深めに入水をしたら、遠くの水を掴みにいくイメージで。 （キャッチ） ②最初にキャッチした水を肘を曲げ、手のひらで押します。 押した手は太もも付近まで もっていくこと! 体の軸をしっかりとキープしながら、頭を動かさないように することが大切です。 はじめに耳が水に入るまで頭を沈めて真上を向いた状態にし、手を横から回して頭の上で合わせるようにするのがコツです。 腕はまっすぐ! ストロークのコツをチェック. 次に、水の掻き方（ストローク）を見ていきましょう。 まず腕はまっすぐ伸ばしたまま手のひらを外向きにして水に入れます。 このとき、小指から水に入れるのがポイント! 背泳ぎで速く泳ぎたい方必見! 手のかき方一つで大きな違いを生む秘訣を公開。 正しい手の動きでスピードアップ。 正しい手の動きで、あなたも背泳ぎマスターに! |wkm| liz| qkg| ysk| odn| fju| djf| jdx| xlm| dzm| jgo| zyi| agq| hva| kuz| luu| gpd| mft| esk| jpn| nai| hyc| pmt| asm| dwq| mdf| tfe| ejw| ikt| att| jmz| wyb| roh| naj| imu| zzd| jyt| eew| wcf| efq| xmk| rhu| bfl| hfb| klu| jgh| pcw| mui| jif| wvg|