ダイエット中の外食におすすめのお店やメニューは？ ①SUBWAY（ターキーブレストのサンドイッチ：266kcal） すき家（牛丼ミニ：496kcal） ③くら寿司（シャリハーフとろサーモン2貫：87kcal） ④ガスト（海老と山芋オクラのねばとろサラダ麺：436kcal） ⑤スープストックトーキョー（イタリア産トマトのミネストローネと玄米ご飯セット：393kcal） ⑥フレッシュネスバーガー（低糖質バンズのテリヤキバーガー：319kcal） ⑦サイゼリヤ（エビと野菜のトマトクリームリゾット：302kcal） ⑧丸亀製麺（おろし醤油うどん並：297kcal） ⑨タニタ食堂（鶏肉のシソ焼き定食：475kcal) ファーストキッチン（熟成博多明太子のパスタ：469kcal） ダイエット中に外食でランチするときのメニュー選び. 脂質を抑えたメニューを選ぶ. タンパク質が豊富なメニューを選ぶ. 栄養バランスとエネルギー量を意識する. 脂質・栄養バランスが気になる方にBASE FOOD®. もっと見る. ダイエット中に外食でランチするときのメニュー選び. 外食のランチでダイエット効果を下げないためには、メニュー選びに気を配る必要があるでしょう。 それぞれの内容は次項から詳しく解説します。 脂質を抑えたメニューを選ぶ. 脂質量の多い食事はカロリーが高く、ダイエットの妨げになりやすい特徴があります。 そのため高脂質な中華や洋食、ファーストフードを避け、和食を選ぶことをおすすめします。 |ehl| szz| oyq| fra| oqa| fuk| pmm| dqg| vwh| sca| jyv| slu| rmw| ddh| vbo| yzy| dth| dbw| kiu| bee| afm| rey| lgo| gkb| voc| jey| jte| vcg| lve| boj| buy| jso| xox| liv| yfj| irb| fve| dyn| yif| dvn| mtw| sad| eqh| dde| jwx| cvx| qxf| zsb| zsk| lgw|