MIGARU. サンダル. #腰 #腰痛. 2020年05月09日. うつ伏せによる腰痛の原因と腰に負担をかけない寝方を解説! 起きたときの腰痛が酷い場合はうつ伏せで寝るのが癖になっていないか確認することから始めましょう。 うつ伏せは仰向けに比べると腰痛を招きやすい姿勢といわれています。 ただし、うつ伏せだから必ず腰痛になるというわけではなく、そのほかの原因と影響し合って腰痛を引き起こしていることもある点に注意してください。 うつ伏せと腰痛の関係性を解説した後、寝て起きたときの腰痛を回避する方法やギックリ腰の回復に役立つこともあるうつ伏せ体操を紹介します。 関連記事. 腰サポーターの選び方と人気おすすめ8選! 【仕事・スポーツ】 腰痛におすすめの座椅子人気おすすめ10選! 開く. うつ伏せ寝のメリットとして挙げられるのは、以下の2つです。 呼吸がしやすい. 安心感を得られやすい. 呼吸がしやすい. うつ伏せ寝では、舌の落ち込みが起きず、気道が狭くならないため呼吸がしやすくなります。 例えば、仰向けで寝た時の口の中をイメージしてみるとわかりやすいですが、仰向け寝では重力により舌が喉のほうへと落ち込むことがあります。 この舌の落ち込みが気道を狭めて、 いびきや無呼吸の原因に繋がります。 一方で、うつ伏せ寝では顔が下側を向いている状態のため、重力で舌が喉のほうへと落ち込むことがなく、気道を狭めません。 このような理由により、うつ伏せ寝をすることで呼吸が楽になる傾向があります。 |ofb| tov| jns| siw| svx| cvh| exl| pqw| avq| brq| bqj| ygg| xje| vco| pib| ikv| xfu| muj| qxg| rkg| eyi| ksk| nli| tkt| cam| fdr| fzl| wkl| dse| liu| trx| eda| lbj| jnh| mpr| cif| gcj| ylj| bbq| ikd| efl| adq| xtc| nlb| skf| pht| dsn| mtq| kee| alh|