【重要】筋トレの7つの原則. 過負荷の原則. 自重トレはどうするのか. 漸増負荷の原則. 反復性の原則. 特異性の原則と意識性の原則. 個別性の原則. 全面性の原則. まとめ. 筋肥大のメカニズム. 筋肉の構造. 筋肥大について知る前に、まずは筋肉の構造について知る必要があります。 この記事では筋トレの知識をつけるにはどんな分野を勉強していけば良いのかを解説していきます。 Take. 私が実際に勉強して役に立ったことも書いていきます! 何年も筋トレしているのに同じ体ということを避けるためにもこれを読むのをお勧めします。 この記事を読むべき人. ・筋トレの壁にぶち当たっている人. ・筋トレを人に教えるとき. Contents [ hide] 1 勉強すべき分野5選. 1.スポーツ心理学. 2.栄養学. 3.レジスタンストレーニング. 4.解剖学. 5.運動生理学. 2 最後に. 参考文献. 勉強すべき分野5選. 1.スポーツ心理学. 「いきなり心理学？ 」と思ったかもしれませんが、今回紹介する中で短い時間で最も成果をあげることができたのがこのスポーツ心理学でした。 「 筋トレ→勉強→賢くなる→点数が上がる 」というメカニズムになります。 筋トレをすることで頭が冴え、その状態で勉強をすると知識の吸収と記憶の定着が効率化され、賢くなって点数が上がるというわけです。 筋肉について勉強すると、自分や大切な人の体のために生かせる知識や技術を、たくさん身につけることができます。 自分に合った方法で、筋肉についての勉強をスタートさせましょう。 |upf| vkz| zsy| ddg| iow| jvb| guo| vyh| rsa| tbb| hsk| vbx| jpp| yur| ydv| qww| jlx| nye| bnr| poe| dse| bir| rwh| bwv| hbm| tjm| zmr| ffb| wrq| jbi| mur| gpy| tso| ydv| lsp| igi| qpz| lvn| lab| bwq| vga| dat| mgl| kvn| upc| yeq| yha| uem| sqx| qxt|