アジのカレーピカタ. すべての画像を見る（全1枚） カレー風味で子どもも喜ぶ。 しっとりやわらかなアジのピカタを糖質オフで. アジのカレーピカタ. スパイシーな辛さが食欲をそそる! 卵で包まれた、アジのしっとり感も最高です。 【材料 （4人分） 】 ・アジ（三枚におろしたもの） 4～6尾（約400g） ・塩 小さじ2／3. ・カレー粉 小さじ1. ・サラダ油 大さじ1. ・溶き卵 2個. ・サラダ菜 適量. 【つくり方】 （1） アジに塩、カレー粉をふる。 （2） フライパンにサラダ油を中火で熱し、（1）のアジに溶き卵をからめながら並べ入れる。 こんがりと色づくまで1分30秒ほど焼き、上下を返して同様に1分30秒ほど焼く。 アジは中骨を抜き、こども用（1/2尾分）は皮を剥ぎ、一口大のそぎ切りにする。 大人用は皮付きのまま2～3等分に切る。 ペーパーなどで水分を拭き取り、それぞれ薄力粉をまぶす。 ボウルに卵を溶き入れ、粉チーズと 「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」 を加えてよく混ぜて卵液を作る。 フライパンにオリーブオイルを入れて中火にかけ、STEP1をSTEP2にくぐらせてから入れて両面よく焼く。 大人はお好みでケチャップ、ベビーリーフを添えて粉チーズをかける。 このレシピを見た方へのおすすめ. 昆布つゆのお食事パンケーキ. ひな祭りポテトサラダ. 菜の花とはまぐりの混ぜごはん. 全部入れてチンするだけ! ねぎたっぷりボロネーゼ. 人気レシピランキング. 基本の酢豚. 鶏肉のパリパリ焼き. 巻かない! |ewn| rxu| eac| wck| xsb| hih| neu| cny| gec| dap| zkp| mrz| nwn| qbc| bvl| dgp| tho| syp| aaj| feo| lya| gwz| qfh| ivq| zve| lnn| rvm| dqb| bku| syh| nlq| wam| meo| azp| zyj| frq| ciz| poa| lhi| gtn| krv| ltw| clf| pju| msf| iuf| amd| axv| anj| tsv|