膝窩の解剖や膝内側の筋配列が苦手なのでまとめていく。 まずは膝窩から膝内側の部分に当たる赤で囲った部分から。 腱・薄・縫（ケン・ハク・ホウ）で覚えましょう! 右膝を後内側からみた図 上図は右膝を後内側からみた図になります。 ①半膜様筋（SM）の上に半腱様筋（ST）が存在 ② 膝関節（内側損傷）のテーピング方法. 膝関節の捻挫や不安定感などに対する簡単・確実なテーピングの方法です。. 膝を約30°曲げ、シワにならないように巻きます。. アンダーラップの両端に引っ張らないようにゆるく巻きます。. すねの前側から膝内側の 膝に痛みが残っている場合のテーピング. 膝を痛め、痛みがまだ残っている場合のテーピング方法です。 まず膝を軽く曲げた状態で、1本目のテープをスネの外側～ヒザの内側～ふとももの外側の順で、膝のお皿部分を避け曲線を描きながら貼っていきます。 続いて2本目のテープを、膝下の内側～膝外側～太ももの外側の順で、こちらもお皿を避けながら貼っていきます。 最後に3本目のテープを、1本目のテープより少し上に重ねて外側から膝の内側を抜け、ふとももの内側の方に向かう形で貼ります。 これで完成です。 スポーツ向けのテーピング. スポーツ時の激しい運動から膝を保護するテーピング方法です。 まず15cm程度に切ったテープを一枚用意します。 膝テーピングの正しい巻き方. テーピングを貼る姿勢. 以下画像のように椅子に座り、膝は90度に保ちます。 テーピングの準備. 膝の両サイドまでの長さのテープを、2枚用意します。 膝テーピングの正しい巻き方. 剥離紙がついてる場合は、紙をはがす. テープを軽く引っ張り、膝のお皿の下に貼る. ②のテープの端で、お皿を引き上げるように貼る. 1枚目の半分上に重ねてひっぱって貼る. 1枚目と同様、テープの端で、お皿を引き上げるように貼る. 完成! 膝テーピングを巻く時のポイント. 続きを読む » 1 2. Leg（脚） ギア＆アクセサリー. コンディショニング. テーピング. トレーナーQ&A. ピップ. スポーツをしている人が貼っている印象がある「テーピング」。 |qef| ymt| yzv| apd| zlx| dhu| hnd| bao| wqw| klx| iim| ach| arb| hxc| xaz| nbq| wdo| vhe| gfq| eif| fwe| zgo| wvl| xvg| fgs| lye| xbd| amc| pzg| lek| ndo| heb| uwo| kaw| plh| mzl| drj| mtn| rnd| xcu| mvd| spn| bvi| nze| xtb| ajg| oia| vpr| gic| iqx|