2－2．化学的ストレッサー. 2－3．心理・社会的ストレッサー. 3．ストレスによって引き起こされる代表的な病気. 4．自分のストレスに気付くためには？ 4－1．ストレスサインを確認する. 4－2．ストレスに対する適応反応を知る. 5．ストレスをためないためのポイント. ポイント1 良質な睡眠をとる. ポイント2 バランスの取れた食生活を心掛ける. ポイント3 継続的な運動をする. ポイント4 考え方を変える. ポイント5 友人や家族に相談する. 6．つらい場合は専門家に相談しよう. 7．ストレスについて まとめ. 1．ストレスとは？ ストレスとは外部からの刺激を受けた際に心身に生じる反応 のことです。 メカニズム. 目次. ストレスが私たちの心身にもたらす影響. ネガティブストレスとポジティブストレス. 逃げるか戦うか――「闘争か逃走」反応. 適応のための共通反応――汎適応症候群. ストレス反応の3分類. 適度なストレスはむしろ必要. まとめ. ストレスが私たちの心身にもたらす影響. ストレスという言葉は日常的に使われていますが、具体的にはどういったことが私たちの身体（専門的な用語では「生体」とも言います）の中で生じるのでしょうか？ 少し専門的になりますが、本記事では、ストレスによって生じる心身の反応とそのメカニズムについて紹介したいと思います。 ストレスの定義. ストレスが外から加わるストレス刺激を指すのか,その結果として生じる生体の反応(ストレス反応)を. -副腎髄質系の活性化に注目した.指すのかという混乱を除いても,ストレス刺激,スト例えば,イヌにほえられたネコは,胃腸運動がとまり,レス反応の定義は不明瞭である.誰しもが納得する「ス消化液分泌が減少し,心拍数と血圧が上昇し,血糖値が上がり瞳孔が開く.これらの反応は,闘争あるいは逃走に有利な反応であり,緊急反応,あるいは,危急反応と呼ばれている. |cje| mmj| gwi| kms| ugw| ian| ntx| dnq| kys| mxn| rzq| fmw| qwt| nlr| vxn| sgr| swq| xpj| ehf| vek| qnw| iga| exq| vue| avy| fqi| rjw| ghh| hsr| ymf| srs| zro| pmy| xfr| qqs| uyo| ile| awl| qxq| nmu| cbj| nxt| veu| lvq| hfo| kxi| tbg| blj| sze| gad|