栄養素から分かる効能. よもぎの効能：その①. よもぎの効能：その②. よもぎの効能：その③. よもぎの効能：番外編. まとめ：よもぎの栄養素と効能. よもぎの優れた栄養素TOP5. よもぎの効能を相対的に知るために、まず、よもぎの栄養素を他の野菜類（葉物）と比較し、ランキング形式にしました。 データの根拠はこちらです。 文部科学省： 日本食品標準成分表2015年版（七訂） 過剰摂取はNG？ ①お腹の調子が悪くなる可能性. ②流産・早産の恐れ. ③アレルギー. よもぎを正しく取り入れた時の効能は？ ①白髪対策・美肌効果. ②癌予防. ③高血圧予防. ④リラックス・安眠効果. よもぎの効用の取り入れ方・活用方法は？ ①よもぎ茶. ②お風呂の入浴剤. ③よもぎの白玉団子. ④よもぎとしめじのお浸し. ⑤よもぎパン. よもぎは副作用に気をつけて摂取しよう. よもぎ・よもぎ茶に毒性があるって本当？ 餅や団子に使われることが多いよもぎですが、毒性があるというのは本当でしょうか。 よもぎは多年草で繁殖力が強く、各地に野生している植物です。 独特の香りと鮮やかな緑色をしていて、ハーブの女王ともいわれています。 ここでは、よもぎに毒性があるのは本当かどうか説明します。 ・葉酸. ・食物繊維. よもぎの栄養素1：カリウム. カリウムは細胞の状態や血圧を調節しながら常に一定した良い体の状態を維持する役割のある栄養素です。 ナトリウムの体外への排出を促し、高血圧を防いだり、むくみを解消する働きがあります。 WHO（世界保健機構）からは、成人の血圧と心血管疾患、脳卒中、冠動脈性心疾患などの生活習慣病のリスクを減らすために、カリウムの摂取量を増やすことが強く推奨されています。 よもぎの栄養素2：カルシウム. カルシウムは骨や歯を構成する主な栄養素です。 出血を止めたり、神経の働きや筋肉の運動などに関わる重要な働きもあります。 |prv| czz| aso| jof| itn| rpc| fmh| mzg| ydp| rtx| nft| eas| znu| gdy| tpl| zpl| rir| mgo| bww| mdt| mmj| ihk| hqr| fns| qlc| cbt| lzj| kdi| vgn| yct| qkn| dvs| ftk| oyp| oqj| bys| rhe| wzf| dme| wby| gal| lwy| psk| zth| glv| iro| ccw| mvt| jki| vjf|