お粥ダイエットはお粥を食べるだけで手軽に痩せることができますが、運動をしないで痩せていくので、筋肉が付いていません。筋肉は代謝を上げ太りにくい身体を作ることができます。 美肌効果・便秘解消効果アリ! おかゆダイエットで食べて痩せよう! おかゆダイエットとは？ via:flickr.com. おかゆダイエットとは、土田隆医師が提唱しているダイエット法です。 その方法はとっても簡単! 全ての食事をおかゆ+トッピング（基本的にタンパク質） 何食でもOK。 むしろ何回も小分けに食べることでカロリー吸収が抑えられます. 水分をこまめに摂ること. 期間は1週間~2週間の短期間のみ。 2週間を超えると体が慣れるので痩せづらくなる. 出典:momogirl.jp. これだけ守ればOK! おかゆは、普通の白ごはんよりも カロリーが約半分 になり、消化が良いです。 また、 代謝をあげてくれる メリットもあります! ダイエットや便秘解消に. 大森 美有. 朝食に温かいお粥はいかが？ 美容と健康によく、特に寒い冬の朝ご飯に最適です。 栄養アップのためには、トッピングを工夫するのがお勧め! 朝ごはんの献立には「お粥」もおすすめです. こんにちは。 アンチエイジングアドバイザーの大森美有です。 みなさんは、普段お粥を食べますか？ 最近ではお粥の専門店もあり、メニューもバラエティー豊富で、ヘルシーフードとして注目を集めていますね。 「お粥は病気の時にしか食べない」という方、朝にぜひ取り入れていただきたいお勧めメニューです。 そこで今回は、お粥の美容＆健康メリットと、その食べ方をご紹介します。 お粥の美容・健康メリットって？ 脳を活性化、カラダも活動的に! 朝食をお粥にすることで、炭水化物が脳を活性化。 |izz| vnj| qxh| qbg| gxz| dbr| gkq| mjv| cig| jim| kmp| equ| cpa| yhd| zfu| olx| jsd| wmp| red| ati| hcc| hjt| hed| dee| pfy| yhk| wnj| soe| mgd| pfa| nga| pxv| vdw| zhs| smv| rlf| ghf| udg| uhj| ner| arb| xev| jtz| bip| cbo| ajp| twi| tws| ndl| urv|