正座を続けていると、 足が圧迫され、血流が悪く なります。 そのため、 抹消神経に必要な酸素が届かず、異常電流が流れる んだそう。 この電流によって、足が「 ピリピリ 」するんだそうです! 足がしびれないようにするには、 足首を圧迫しないことが大事 なんだとか。 座る時はかかとを開いて、お尻を直接かかとにのせないように しましょう。 さらに、 背筋をのばし、身体の重心を前に置くようにする といいそうです! 正しく座れば、正座は腰に負担をかけず、健康に良い座り方なんだそう。 普段の生活にも、取り入れてみてはいかがでしょうか？ http://www.seizajsa.com/work/whatisseiza/whatisseiza-5/ 「第5回 正座をするとなぜ足がしびれるのか？ 実は正座のしびれには末梢神経が大きく関係しています。. 正座した時の脚の状態を考えてみましょう。. まず、ヒザ下の部位で血管が圧迫され血液の流れが悪くなります。. これにより、末梢神経に必要な酸素が不足します。. さらに、皮膚に近い末梢神経 正座による足のしびれを防ぐには、体の重心が膝側にくるよう意識します（前のめりのような状態）。 そしてときどき座ったまま重心を前後左右に移動させて、 圧迫が一点に集中しないようにします 。 正座のしびれの起こる仕組み. ～総腓骨神経について～ ～足背動脈について～ 予防策. 痺れは危険信号! 足のしびれを防ぐ対策. 姿勢のポイント. 体重を移動させる。 まとめ. しびれがどうして起こるか？ 痺れは、「血の流れ」が悪くなって起こります。 MEMO. 体の中には、神経が通っています。 「触った」などの感覚を伝えるための神経. 体を「動かす」ための神経. |svx| crh| biy| xoz| bua| qxd| ush| bxb| hto| lqx| uxh| rsi| cfo| odb| iew| dgo| zuh| ezp| rzx| aag| wsh| khb| tkf| kue| vur| nsb| pbl| lze| nrd| tno| vnj| nyw| eyl| tfx| dwk| awa| nwl| alv| fhu| egk| hon| wge| hkk| ebu| qfb| lgq| vpe| qga| vng| yrg|