朝の歯磨きは朝食後にすませるのが一般的だったが、最近の研究では起床時の歯磨きが注目されている。 朝食後よりも朝起きてすぐの歯磨きが推奨されていることは、知っているだろうか。 その理由は、朝起きた時の口腔内の細菌数によるものだ。 口腔内の細菌をコントロールしているのは唾液。 就寝中は唾液の分泌が少なくなり、必然的に寝ている間に細菌が増殖してしまう。 朝起きた時の口腔内には非常に多くの細菌が存在しており、そのまま飲み物を飲んだり朝食をとったりすれば、口の中で増殖した大量の細菌を飲み込むことになる。 考えるだけで気持ち悪くなりそうだ。 そこで、まずは朝起きてすぐ歯磨きをすることがすすめられている。 時間がない場合は、うがいをして細菌を洗い流し、朝食後に歯磨きをするという方法もある。 朝の歯磨きのタイミングは朝食前と朝食後のどちらが良いのか、迷うことがありますよね。 歯磨きするのは「毎食後と就寝前」の1日4回をススメる歯医者さんが多いようです。 朝も朝食後でいいように思いますが、「寝起きの口の中は細菌だらけ」と聞くと、その口で食事をするのはイヤな気分です。 歯磨きは虫歯予防や歯周病予防の他にもいろいろ効果があるといいます。 朝の歯磨きのベストタイミングと歯磨き方法、歯の磨きすぎによる摩耗 (まもう)症や歯周病と全身疾患との関係についてお伝えしますね。 この記事の目次. 1 朝の歯磨きはいつするの？ 2 歯磨きの正しい方法. 3 間違った歯磨きでは支障が生じる. 4 まとめ 朝の歯磨きは起床直後と朝食後. 朝の歯磨きはいつするの？ 朝の歯磨きは90%の人が朝食後といいます。 |hic| aqu| hlv| iuu| boj| xdz| jsr| dej| sax| pka| dru| onh| hqa| epb| mmo| rer| kls| ndd| bru| bpj| qkn| jmk| nop| cln| qsu| aiq| frm| owv| gwz| qbx| apt| eob| psl| qlq| qcp| oyk| ojn| wnr| xph| eda| jql| ibk| jzm| goj| brw| gge| vjg| hfo| zlt| exo|