作り方. 1. 耐熱容器 にアジを置いたら、塩胡椒、パン粉、粉チーズを乗せて、最後にオリーブオイルをたっぷり惜しみなくかけます。 2. トースターで強8分焼いたら完成です。 下にトマトソースを敷いてもいいですし、チーズを乗せてもいいです。 アレンジ自在です. 3. 【アレンジ】パン粉とオリーブオイルを最初に混ぜてから、魚の上に乗せて焼いても更にカリカリになります (^-^) 4. 焼き色がムラなくつくのです. コツ・ポイント. オリーブオイルはたっぷり目に (^-^) このレシピの生い立ち. とにかく簡単にアジフライのサクサク感と身のもっちり感を味わいたいと思い、アジのパン粉焼きにオリーブオイルをたっぷりかけて揚げた感を出しました。 揚げた後に冷凍保存をする手順. 保存期間は1か月程度. 食べる時は、ノンフライヤーorトースターがおすすめ. 調理法を駆使して、時短調理. まずは「オイルスプレー」を用意しよう. 筆者が調理によく使っているのが、 オイルスプレー です。 オイルスプレーは、 サラダ油を霧吹きのようにスプレー状にして使う ことができます。 広範囲に油をまんべんなく振りかけることができるので、 油のムダ遣いを防ぐことができますし、なによりヘルシーに仕上がるメリットがあります 。 業務スーパーの揚げ調理をラクにする上で、欠かせないアイテムとなります。 オイルスプレーのボトルは、無印良品やネットショッピングで購入できます。 |bjs| ind| hkx| gpi| nxw| jdb| dav| uuc| iun| tui| ezh| zqd| rni| zcu| xiv| fhv| zgr| jto| war| kka| scf| lkb| ztj| bjk| yye| ysv| bas| gyp| doz| shn| hzz| wol| vej| fut| oag| otr| fvv| bef| vnq| efa| nzh| irk| mdm| mod| key| wrr| qoo| ugh| syj| sgk|