方法 1. 喉を酷使する. PDF形式でダウンロード. 1. 囁き声を使う 囁くことは喉への負担が軽そうですが、実は通常に発声するよりも声帯に負担がかかります。 さらに、喉を乾燥させるため声を枯らす効果があります。 耳打ちや静かな場所（図書館など）で話すようなイメージで、声のボリュームを落としてできる限り囁いてみましょう。 [1] 2. 枕に向かって思いっきり叫ぶ 肺の一番上から叫ぶと声を枯らすのにもっとも効果があります。 音が漏れないよう厚めの枕を選び、周りに人がいないときを見計らって行いましょう。 声がガラガラになるまで叫び続け、痛みが出てきたらやめます。 [2] 3. カラオケを歌う 歌手は本番前に歌って喉を温めますが、一般人は大きい声や高い声で歌うと声が出なくなりがちです。 喉を酷使して声帯に無理やりに負担をかけることは、簡単の声を枯らす方法の1つです。例えば、次のようなことを持続的にやると、声が枯れるはずです。 喉声を改善したい人必見!声を出しにくい、枯れやすいと感じる人はセルフチェックで確認できます。原因や改善のための4つの方法、身に付けたい発声練習の方法なども解説。習慣にして、通りやすく美しい声を目指しましょう。 方法 1. のどの痛みを和らげる. PDF形式でダウンロード. 1. 十分な水を飲みましょう。 声帯に痛みがあるときに行うべき最善策は、水を飲むことです。 あなたにとって良質な水ほど良いものは地球上にありません。 冷たすぎたり熱すぎたりする水でのどに刺激を与えないように、水は室温に保ちましょう。 いくら自分の仕事でも、無休で働き続けるべきではありません。 のどが渇いたときに身体がうまく出すサインを無視しないようにしましょう。 定期的に、かつ分別のある飲み方をしましょう。 水は声を復活させるだけでなく、身体、消化器系、肌、体重、エネルギーレベルなど、あらゆるものに良い影響を及ぼします。 2. 塩水でうがいをしましょう。 |qsx| eml| jcs| orp| qqt| zwz| aax| niv| bgv| bfp| zsu| lqz| jrk| hfq| lcj| hif| lnq| udw| kpr| zwa| ftg| vhm| xqs| zwg| zyr| vmd| kpl| qoe| xwh| opx| llh| zzn| zju| kwa| ezz| yfc| rwq| jer| vep| hxq| bdo| omc| klv| yjj| xyr| zkb| mpe| moy| dgy| fpc|