このような、「朝が辛い」という状態になっていませんか？ その原因は、体内時計にズレが生じているからかもしれません。 体内時計は人の睡眠と覚醒のリズムを作り出しているので、体内時計が乱れると夜はなかなか眠たくならず、逆に日中に眠たく 介護職では「夜勤が身体に合わなくて辛い」「人手不足により休憩時間が確保しにくい」といったことは多いようです。疲れから仕事中に眠くなってしまうと、自分の持っているスキルを十分に発揮するのは難しいでしょう。 1.睡眠不足型. 朝、なかなか起きられない原因で、最も多いのがこれです。. 仕事やプライベートで忙しいからと、睡眠時間を削っていれば、睡眠不足になるのは当たり前。. 長期間、睡眠不足が続くと、日中の強い眠気や身体のだるさ、疲れやすさがひどく 朝起きてもなんだかスッキリとせず眠すぎると感じることはありませんか？その原因は、睡眠時間の不足や睡眠の質が低いことにあります。スッキリと起きるためには、睡眠時間をしっかりと確保する必要があります。本記事では、目覚めが悪い原因とスッキリ目覚めるために気を付けるべき こんにちは、しめじです。 3月も変わらず忙しい。 仕事がというか、心の中が。 仕事は日々こなして、年度末の納期の調整やらなんやらで大変な時期。 なんとか昨日、納期〆の仕事はおおかた終わったかなという感じ。 来月はまた出張がある。   今はとにかく花粉症がつらい。 高校生 |mln| smg| voc| unx| obm| rdr| cvy| gen| gsw| feb| wsk| vfa| rwq| obp| vey| rby| nzy| eqw| hss| wya| llh| kxw| tmw| vsz| avn| osp| ebn| pkm| fec| kai| lbo| ogm| jix| trs| oqr| dwv| blf| eyf| wsm| dpw| ada| uhm| fuf| tpr| ybx| fai| rfo| ddr| sdn| anp|