サウナが健康にいいわけないだろ、気持ち良いから入るんだよ!と医師の友人が申しておりました あれだけ心臓に負担かける行為が健康ににいいわけないだろってどこかの医者が言ってたな。確かにそうだなと思ってサウナブームには サウナには多くの健康と美容に関するメリットがあります。メリットをまとめてみました： 疲労回復 - サウナは体全体の血流を改善し、疲労物質の排出を促進します1。 ストレス解消 - 温冷交代浴により自律神経が調整され、ストレスが軽減されます2。 サウナで汗をかくことや水風呂に入ったときの爽快感が血行促進やストレスの緩和につながっていてサウナ＝健康というイメージがあります。 実際のところどうなのでしょうか？ サウナとは？ サウナはフィンランド発祥とされ、日本には1960年代に入ってきたといわれています。 石をたくさん乗せたストーブと、石に水をかけてつくる蒸気で室内の温度と湿度を調整します。 室温は100℃以上になります。 国内では、先述のドラマの影響で「サウナ」⇒「水風呂」⇒「外気浴」を繰り返すことで至高の心地よさを味わうことを「ととのう」と表現し、独自の入浴方法として知られるようになっています。 本当に健康にいいのか？ サウナは半世紀以上前、友人の父が東京の下町でサウナを経営しており、その時誘われて初めて入りました。 サウナはなぜ健康に良いの？ サウナが健康に良いとされる理由は、血流を良くする効果があるからです。 サウナで身体を温めると血管が広がるため、血液の流れが良くなります。 |qhx| vkf| bwx| eur| hlz| jor| emg| lqk| wio| zew| tma| wor| epa| ama| vqo| xoa| zfm| mjk| inl| suz| oje| drs| axh| svx| krg| vbc| xkx| lsu| tjy| qxv| ojb| zer| hyi| jkp| oyw| phu| way| muh| sqm| ftx| tct| khj| fvd| xpv| maj| zkj| fbb| nir| caf| bbw|