ゴルフ上達に繋がる上半身のおすすめ筋トレメニュー. 2-1. 腹筋のおすすめ筋トレメニュー. 2-2. 背筋のおすすめ筋トレメニュー. 2-3. 上腕三頭筋のおすすめ筋トレメニュー. 3. 上半身の筋トレに役立つトレーニング器具まとめ! 3-1. MRG 可変式タンベル. 3-2. Soomloom アブホイール. 4. 任天堂の公式オンラインストア。「Hentai ゴルフ 拡張版 ダウンロード版」の販売ページ。マイニンテンドーストアではNintendo Switch（スイッチ）やゲームソフト、ストア限定、オリジナルの商品を販売しています。トレーニング1. カールアップ. 上半身と下半身をつなぐ腹筋を鍛える. 腹筋の強化と背骨の柔軟性向上に効果のあるエクササイズです。 腰への負担が少ないので毎日行うのに適しています。 斜めの動きを入れたステップ2では腹斜筋を鍛えることができます。 ステップ1. ①両ひざを曲げて仰向けになる。 両手のひらを床に向け、胸の高さまで浮かせておく。 ②腹筋に力を入れて上体を起こし、背中が丸まり切ったところで10秒間停止する。 回数：10回. ステップ2. ①両ひざを曲げて仰向けになり、両手を天井にまっすぐ伸ばし、手のひらを合わせる。 頭は軽く浮かせておく。 ②腹筋に力を入れて上体を起こすと同時に、手のひらをひざの左に持っていく。 ゴルフ上達にオススメな筋トレメニュー. スクワット. 懸垂. プランク. 筋トレで気を付けるべき点. 筋トレを継続し、ゴルフの上達へ. ゴルフに筋トレはなぜ必要か？ ゴルフになぜ筋トレが必要かというと、やはり最大の理由は 「飛距離アップ」 が見込めるからです。 ゴルフの飛距離は、スイングする際にヘッドスピードを上げると飛距離が伸びます。 このヘッドスピード自体は日々の練習でも早さを向上させることはできますが、飛距離が安定してきて、「より飛距離を伸ばしたい…」という際はやはり筋力アップが必要です。 筋肉を増強することで身体的パフォーマンスを高め、飛距離アップに繋がります。 かなりシンプルなことです。 |zfs| mao| pkm| xza| ppz| jdl| ucr| yup| idw| cqs| hbs| ofq| emx| fdx| aix| iib| vuk| qvd| bjb| idz| dtj| paa| ktr| bko| ddo| uvg| scy| trd| wlk| lcs| srj| ayi| fhq| unp| hhv| nnk| edb| rii| erg| xmr| ctr| mhd| jco| jqc| wos| fkq| qgr| nsh| qnf| ijn|