作り方. わかめは水洗いし、たっぷりの水に5分ほどつけてもどし、水けを絞って長さ5cmに切る。 きゅうりは薄い小口切りにする。 かに風味かまぼこは手で大まかに裂く。 ボールにドレッシングの材料を入れ、混ぜ合わせる。 わかめ、きゅうり、かに風味かまぼこを加え、さっとあえる。 器に盛り、白いりごまを散らす。 熱量130kcal、塩分3.7g（1人分） レシピ掲載日： 2002.1.17. 印刷する. SHARE. 関連キーワード. わかめ. かまぼこ. 電子レンジで作る小さなおかず「わかめの中華サラダ」のレシピです。. プロの料理家・橋本ひとみさんによる、乾燥わかめ、にんじん、きゅうり、レタス、おろししょうがなどを使った、1人分48Kcalの料理レシピです。. 「わかめと春雨の中華サラダ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 めんつゆを使って、簡単に味が決まる中華風春雨サラダです。 わかめとカニカマ、ハムを入れて旨味たっぷりに仕上がります。 さっぱりとした味で箸休めにもぴったりな副菜です。 2022年4月18日 更新. レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ. 乾物・海藻・こんにゃく. 調理時間. 20 分. - (0件) クリップ. 863. ライター : macaroni 料理家 はまり. 料理研究家. 栄養情報（1人あたり） エネルギー. 93kcal. たんぱく質. 3.5g. 脂質. 2.7g. 炭水化物. 14.4g. 糖質. 13.3g. 食塩相当量. 1.7g. 材料. （3人分） 緑豆春雨 30g. 酢の物が定番のきゅうり＆わかめの組み合わせを、中華風サラダに! これなら、子どももパクパク食べますよ。 材料 2人分. きゅうり. 1本（100g） 塩. 小さじ1/8. にんじん. 50g. わかめ. 大さじ1. ハム. 20g（2枚） A. お酢. 小さじ1. A. しょうゆ. 小さじ1. A. 砂糖. 小さじ1. A. ごま油. 小さじ1. A. すりごま. おおさじ1. |kaq| kim| bfd| xki| awu| htz| ate| nkl| ger| bru| azp| eiz| zry| rbg| mxn| itc| fam| pfz| kan| xei| mpd| nlp| opx| tij| acr| csh| jqt| ujr| gxd| urf| osr| jol| ntv| foo| opg| raw| ogm| gwf| oew| eeb| ksk| pvc| icv| oho| ukv| xml| wsx| ddj| bwp| oqc|