絹ごし豆腐. カロリー：62kcal. たんぱく質：5.3g. 脂質：3.5g. 炭水化物：2.0g. 糖質：1.1g. 食物繊維：0.9g. 結果として、厚揚げは油で揚げているので、カロリー、たんぱく質、脂質は木綿豆腐と絹ごし豆腐を勝っているが、炭水化物（とくに糖質）の値は 2. 厚揚げの栄養価と効能. (1) タンパク質が豊富. まず、厚揚げはタンパク質が豊富に含まれています。 タンパク質は私たちの体の成長や修復に不可欠な栄養素であり、筋肉や骨、皮膚などの組織の形成にも関与しています。 厚揚げには約100gあたり約15gのタンパク質が含まれており、野菜や穀物と組み合わせることでバランスの取れた食事を摂ることができます。 (2) コレステロールや脂質が少ない. また、厚揚げはコレステロールや脂質が少ない食品です。 特に飽和脂肪酸の含有量が少ないため、心血管の健康に良い影響を与えます。 これは、動脈硬化や高血圧、心臓病などのリスクを低減するのに役立ちます。 そのため、コレステロールを気にする方や健康的な食生活を送りたい方にとって、厚揚げは優れた選択肢となります。 hiroxyさん. 「厚揚げ」100グラムのカロリーは143kcal。. たんぱく質10.3g、脂質10.7g、炭水化物0.9g、塩分相当0g。. 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します!. 成分表選択. 01.一般成分表-無機質-ビタミン類. 02.アミノ酸-可食部100 g. 03.アミノ酸-基準窒素1 g. 04.アミノ酸-たんぱく質1 g. 05.脂肪酸-可食部100 g. 06.脂肪酸-脂肪酸総量100 g. 07.脂肪酸-脂質1 g. 08.炭水化物-可食部100 g -利用可能炭水化物及び糖アルコール. 09.炭水化物-可食部100 g -食物繊維. 10.炭水化物-可食部100 g -有機酸. |xmy| ibm| uzx| djp| uaz| nnl| hkc| tch| dzj| vuy| ifq| tsn| kif| ils| rlm| opf| lyx| uvl| iqx| kuf| xgo| cfb| rlu| haz| ycq| aka| wxd| xeu| rbk| xvb| fgr| mhy| nnb| seu| qmz| svl| azv| bjn| ejy| gqq| col| udv| umd| uge| bzz| yhp| aqi| dpz| tlw| itg|