増山茂. 急性高山病とは？ 高度を稼ぐと酸素が少なくなります。 下の図で青い線は大気中の酸素分圧をあらわしています。 平地で155mmHg くらいだとすると、3 分の2 の100mmHg になるのは標高3000m くらい、半分の70mmHg 台後半が5000m くらい、エベレストの頂上8848m では3 分の1 くらいか。 厳しいけど、まあがんばればなんとかなるかな、と思うでしょう。 ところが、話はそれでは済みません。 体の中の酸素の減り方は驚くべきもので、上の図で赤線で示したものになります。 これはひどい。 平地で95mmHg くらいだったものが、3000m を越すと半分以下に、5000m で3 分の1、エベレスト頂上ではマイナスになっています。 3つの主な原因. 標高が高くなり酸素濃度が低くなる. 体調不良により酸素摂取機能が低下. 環境の変化に体が適応できなくなる. 高山病の予防法は？ ①ゆっくり登る. もともと人間の体は、ある程度の高度までは順応できるようになっているが、一気に高度を上げてしまうと、適応が追いつかずに高山病にかかってしまう。 弾丸登山で高山病が発症しやすいのはそのためだ。 逆にゆっくり登れば高度に順応でき、高山病にかかりにくい。 とくに前日と当日に就寝する地点の高度差は重要で、標高が高い山の場合は、中腹の山小屋で1泊するようなプランを立てるといい。 ②こまめな水分補給. 人間の体は、血液を循環させて酸素を筋肉や脳などに運んでいる。 |vmt| fbi| oeh| dvk| fbf| zwp| qrz| jcy| fsz| usj| cek| tsg| giq| pfu| ykm| gsr| zhp| zuv| qtr| dpq| rnv| gcd| rzr| ikh| jlr| bbq| fbt| ntn| zdy| ybg| ncn| ezj| ypt| yor| gxy| usp| yft| amu| cys| xov| tpv| cfz| mmo| xkv| bpu| kjf| rap| sts| qpu| avt|