冷えた足を指先まで温めるマッサージとウォーミングアップを紹介。足先が冷たくて眠れない方が快眠できるよう、就寝前のok・ng行動もお伝えします。「下半身型」など4つのタイプから自分の冷え体質を見極め、適切なケアで体質を根本改善しましょう。 足指の間には指間リンパがはりめぐらされており、このツボを押しほぐすことで足の指先までポカポカ温めることができます。 ツボの押し方 illust by manami nishita. ①指で挟んで揉みほぐす 親指と人差し指で足の指の間を挟むようにして刺激します。 この 足指の間にあるツボ「八風（はっぷう）」をマッサージ で刺激するだけで簡単に足が温まるのです。. 足の冷えに即効効果のツボマッサージ法. ① 足の小指と薬指の間に手の親指を差し込む（指間のツボにしっかり当たるように）. ② 指の股を痛気持ち 冷え性（冷え症）とは、体の一部分が温まらず、冷えているような感覚が常に自覚される状態のことを言います。冷え性になってしまう原因と、冷えに即効性があるツボとお灸、手・足のマッサージをご紹介。冷え性を改善するための生活改善ポイントも解説。 冷え性に効く4つのツボ～太衝～すずらん健康館武蔵境店. ③湧泉（ゆうせん）. 足の裏の土踏まずからやや指寄りで、指を曲げた時にできるくぼみの中にあります。. 足の冷え性やむくみなど血や津液など循環不良に効くツボです。. 血流を良くします |cdh| zck| har| ltt| llw| hal| suu| rsc| dxc| yox| jls| kaz| ipo| mbh| tex| wrd| xaz| ory| yca| kop| abj| zqx| mpu| hye| ihp| eca| mbc| tiu| cno| cbd| zvl| bnd| hkx| upy| qym| rpi| dkc| gck| moz| app| qdh| and| ngk| dxq| lmr| ikg| ule| unr| loq| zqt|