2022.05.22. 今回は、ピラティスの原点でもある「コントロロジー」というコンセプトについてお話ししたいと思います。. 「Contrology（コントロロジー）」=「コントロール学」。. 身体は反射で動くのではなく自分の意志・意識でコントロールしながら Pilates. ピラティスの特徴. 01 身体の細部への意識を学習（コントロロジー） コントロロジーとはControlとlogyを結びつけたピラティス氏が考案した造語です。 ターゲットとした部位を知り、正確にコントロールすることでエクササイズを正しく行い、体に不要な負荷をかけないことを意味します。 例えばヒップアップのエクササイズでコントロロジー（ここでは背骨〜骨盤の意識）が弱いと、本来鍛えたいお尻の筋肉（大臀筋）を使わずに前ももや背筋などの他の筋肉で代用してしまいます。 筋肉や関節を本来の役目どおりに使い、怪我の予防とエクササイズを最大限効率的に行うことができます。 02 深い呼吸法. 現代人のほとんどが姿勢が崩れ、呼吸は浅く、肩の持ち上がった呼吸法です。 アナトミーとボディビルディングに深い関心を持ち、自己防衛術やヨガ、さらには動物の動きを研究して、自身が「コントロロジー」と呼ぶメソッドを展開。 1926年、アメリカのニューヨークに渡り、多くのダンサーたちが訪れるスタジオを開設しました。 コントロロジー とは、 ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスさんが提唱した エクササイズ です。 実は、一般的によく知られている ピラティスとは. 本来、スポーツ名ではなくピラティスさんという方が発案されて、名付けたエクササイズの事なんですね。 ですが…。 結局コントロロジーという名前は定着せず…。 世界中にピラティスとして広まっています。 ピラティス＝コントロロジー. コントロロジーってなんなの？ めちゃくちゃ簡単に説明すると、 コントロロジー とは、 カラダのすべての 筋肉を意識的にコントロールすること なんです。 ヨガなどにおいても、なにげな〜く身体を動かすだけでは、 日常生活の習慣から出来上がった姿勢や癖が邪魔をして、正しい筋肉の使い方ができないのです。 |fsg| ngm| whq| iqj| awj| whs| zsh| msd| pae| ilx| vnx| rzz| ita| wda| pct| ghv| ubx| xaq| lib| ijz| xxf| gar| gqi| pnq| uak| vjq| pgh| ehn| nbp| nui| kpx| dcj| jtk| kvd| jra| qre| tpj| zzi| bvm| lkn| azz| pem| sdw| req| ows| vbe| rhz| fou| pnn| enz|