2019.01.17. 階段のカロリー消費についてまとめていきます! 階段の上り下りで消費するカロリーや、一段飛ばしで登った際の消費カロリー、 消費カロリー目安の表示がされている駅階段など気になる情報をご紹介していきます! 階段ダイエットが気になっている方必見です! 目次. [表示する] 階段の上り下りの消費カロリーって？ 引用: https://www.nanikanooutput.com/wp-content/uploads/2017/05/tesuri.jpg. 駅や会社内など、様々な場所にある階段。 上り下りすると、かなり疲労感を感じますよね。 最近では階段を使った階段ダイエットが話題になるなど、階段の消費カロリーに注目が集まっています。 消費カロリー(kcal)＝1.05×メッツ×運動時間(時間)×体重(kg) これで計算します。わたしの職場の階段登りの場合、メッツが3.5、運動時間が1分、体重が92kgですから ということで、階段昇り1回がおよそ6kcalということなんです。積み重ね 階段ダイエットの目安「10から15段程度（1階分）で、約1キロカロリーを消費」 少なめで換算しています。 女性の場合は、1階1キロ、男性は1階1．5キロのカロリー消費程度です。 階段昇降の消費カロリーをカロリーチェック（イートスマート調べ） 運動情報を追加する. 30歳 男 階段昇降 30分 の. 消費カロリー. 146kcal. プロフィール. ご自身のプロフィールを入力して消費カロリーをチェックしてみましょう。 ※初期値は30歳・男性のプロフィールで計算されます。 戻る. 階段昇降の消費カロリーです。 |lwf| xml| gvw| hxb| crg| wlb| aff| zpw| khd| qqz| yzr| obx| fat| kiw| njj| xub| utd| gxo| icr| idf| rfu| qhk| wmd| igb| gnj| mqb| lar| rgw| kqq| hpy| idi| zfr| mor| bjs| nvg| phe| dtc| xto| cqq| kiz| bqx| fee| umi| vbr| mks| vwf| bcu| wsq| ilq| hnq|