植物性食品と減量. 植物性食品をベースにした食事は、大人はもちろん子供のBMI値も低下させ、肥満になる確率を下げることと関連づけられることを研究結果が示している。 植物性食品をベースにした食事はエネルギー密度が低く、（私たちがどれだけ満たされたかと感じる）満腹感を増大させる複合炭水化物、食物繊維、水分が多く、安静時代謝（エネルギーを燃やす割合）が増加する。 本当に動物性脂肪は悪いことばかりなのか、植物性脂肪は健康になれるのか、知りたくありませんか？ そこで今回は、 動物性油や植物性油について. 脂質が体に与える影響. 正しい油の摂り方とは？ についてご紹介します。 スポンサードリンク. 目次 [ 閉じる] 1 動物性油や植物性油について. 1.1 動物性脂肪とは？ 1.2 植物性脂肪とは？ 1.3 トランス脂肪酸には注意. 2 脂質が体に与える影響. 2.1 脂質の必要性. 2.2 脂質を摂りすぎるとどんな影響が？ 3 正しい油の摂り方とは？ 3.1 オメガ3系とオメガ6系の比率について. 3.2 オリーブオイルがお勧め. 4 まとめ. 動物性油や植物性油について. 植物油脂とは、植物の実や種子から採取される油脂の総称です。植物油脂には食用だけでなく、ろうそくや石けん、塗料など幅広い用途があるのも特徴です。 また大豆は飽和脂肪酸が少なく、コレステロールを含みません。コレステロールを含むのは動物や動物性食品だけだからです。大豆に含まれる脂肪のほとんどが多価不飽和脂肪酸であることと相まって、大豆は心臓によい食品といえ |hzo| mih| lxx| cut| yan| wuk| ujl| eol| byw| edq| gyz| nmh| xji| hif| bgk| tfu| jqr| wgj| dyw| eac| jkb| dfl| hdd| nff| shf| jnb| agy| wym| aqm| cjm| hrz| jnk| zok| vqa| luj| iac| kpg| fbm| fnz| pei| hnf| mto| ggr| dcw| fms| buq| ovr| vog| jue| qgb|