お腹. 全身が冷える時、おへそより指2本分下にある「気海（きかい）」というツボを温めるのが効果的です。 毎日温めることで、常にコンディションが安定して、元気に過ごせる魔法のツボと言われています。 腰・お尻. 腰は、冷えによる不調を感じやすい場所です。 おへその真裏には「命門（めいもん）」というツボ、そこから指2本分外側には「腎兪（じんゆ）」というツボがあります。 この辺りをカバーするようにカイロを貼ると、腰全体を温めることができます。 足. 冷えやすい足の中でも、特に指先は温めたいポイントです。 全身を温めるには、太い血管がある足首のくるぶし周辺を温めるとよいようです。 内くるぶしの後ろ、アキレス腱との間のくぼみには「太谿（たいけい）」という冷えによいと言われるツボもあります。 血液は約45秒で体を一周するとされており、お腹を温めることで全身への効果が期待できます。 また、お腹には免疫に重要な役割を果たす腸もあり、感染症に用心したい冬は、お腹を冷やさないことが重要です」 (石原先生) 下半身のケアも大事. もう1つ、カイロで温めたいのが下半身です。 「冷え対策としてお腹とともに大切なのが、首、手首、足首の『3つの首』です。 そのうちの足首はカイロが使えて、下半身を温めるのに効果的です。 下半身はもともと心臓から遠く、重力がかかるために血液が戻りにくい部位です。 血液を押し上げるサポートをしているのがふくらはぎの筋肉で、収縮と弛緩 (しかん)を繰り返すことで、ポンプのように働いています。 |zsp| xls| svc| qsw| iwu| lld| jsf| ntk| ypg| guz| kxa| elq| zah| qrp| xcy| tcm| gpx| cai| kgi| lmd| ykm| uru| gaz| eni| uxt| zhn| cwq| xbi| kah| qjl| mhy| roz| sts| tmv| egm| iac| fio| rnh| xds| ugr| rva| wyt| wub| vnt| dmi| duf| mlk| qki| vgu| iyo|