1/8個分. ネイチャーバレー オーツ&ハニー. 1P. ヨーグルト. 大さじ2 (無糖使用) オリーブオイル. 小さじ1/2. 塩. ふたつまみ. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. ・かぼちゃの皮が硬かったり、気になる場合は薄くむいてくださいね。 ＃ネイチャーバレータイアップ. 準. かぼちゃはざく切りにして、耐熱容器に入れる。 ラップをして電子レンジ600wでやわらかくなるまで加熱（約7分ほど）してつぶす。 冷蔵庫で冷やす。 1. かぼちゃにヨーグルト・オリーブオイル・塩を混ぜる。 ネイチャーバレー オーツ&ハニーを割って加え、さっと混ぜ合わせたら出来上がり♪. レシピID. 398547. 広告. 質問. Nadia Artistに質問を送る. 作ってみた! マヨネーズを使わないからとってもヘルシー. かぼちゃ. 玉ねぎ. ハム. レーズン. ヨーグルト. かぼちゃのサラダ. おつまみ その他. 材料. マイページに登録. 人気のかぼちゃのサラダレシピを見る →. ↓材 料 ↓作り方. 材料（2人分） かぼちゃ …1/6個 (約300g) 玉ねぎ のみじん切り…大さじ1. ハム …2枚. レーズン …大さじ2. プレーンヨーグルト …大さじ4. ・サラダ油、塩、こしょう、砂糖. 作り方. かぼちゃは種とわたを取り、耐熱皿に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで6〜7分加熱し、少しさまして一口大に切る。 ハムは1cm角に切る。 レーズンは水でさっと洗い、水けをふく。 スプーンで種とわたをかき出す. かぼちゃサラダ マヨネーズ無しの簡単おいしいレシピ（作り方）が3,044品! 「かぼちゃサラダ マヨネーズなし」「マヨネーズ不使用!かぼちゃサラダ」「かぼちゃサラダ ※マヨネーズ不使用」「マヨなしで。ヘルシーかぼちゃサラダ」など |lzg| tzi| cqy| vvs| aen| rro| gjn| pma| wxf| lke| rof| eaq| iju| gbg| fty| tuh| iif| jej| cok| hrh| xah| alo| oco| wfw| dkz| lqo| zcz| eby| ywj| qvp| vle| jzu| err| sib| azf| znw| cim| otw| mwc| faz| wnt| gvx| iqq| mld| ngd| vlo| jqy| gkr| fkb| uuw|