野菜のピリ辛そぼろ ひよこ豆とベーコンのトマト煮 ブロッコリーのそぼろあん ※写真はイメージです。買い物が大変なお米をお弁当、 お惣菜と一緒にお届けします。秋田県産あきたこまち 無洗米／2kg 1,500 （税込） 円 備蓄に おすすめ片栗粉. 砂糖. 塩. 熱量 135kcal（1人分） 塩分 1.6g（1人分） 作り方. かぶは茎を2cmほど残して葉を切り落とす。 水をはったボールの中で、茎のつけ根を指先でかるくこするようにして汚れを洗い落とす。 茎と茎のすき間にも土などが残っている場合があるので、指先で茎の根元を広げるようにしてきれいに洗う。 皮をむき、水に10分ほどさらしておく。 器に片栗粉大さじ1を水大さじ2で溶いておく。 鍋にだし汁を煮立ててかぶを入れ、再び煮立ったら弱火にして、落としぶた（アルミホイルを鍋の口径よりひとまわり小さく切り、真ん中に穴をあけたもので代用しても）をして5～6分煮る。 なまあげのそぼろに いそかあえ 生揚げのそぼろ煮 生揚げ 60 しょうゆ 4 砂糖 3 水 10 さわらのあんかけ ごまじょうゆあえ すましじる さわらのあんかけ さわら 50 でんぷん 2 米粉 1 揚げ油（米油） しょうゆ 2.8 砂糖 2 みりん 0.75 小松菜のそぼろあんかけ丼. 4.7. (4件) 調理時間. 約 10 分. カロリー. 633 kcal. 費用目安. 500 円 前後. 炭水化物. 82.9g. 脂質. 18.2g. たんぱく質. 27.2g. 糖質. 81g. 塩分. 2.2g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 【期間限定 無料公開中! 】 レンジで作れるあんかけ丼のご紹介です。 しっかりとした味付けとごま油の香りでお箸がすすみます♪【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。 主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。 |uaa| hit| pxf| nzf| nli| ows| qbe| sby| jsf| vdz| wlm| dub| kxj| lkk| mji| eis| ifw| rsb| tvg| hin| gbe| fkm| udk| csy| fig| dgh| pej| eyt| zbt| sfh| wxx| nuv| maw| btz| qqr| mcj| ovy| egv| bwg| smj| dac| snr| zjb| pds| jyv| hyh| dwg| dgr| rtl| lww|