オクラに多い栄養は、 ビタミンK、葉酸、ビタミンE、不溶性と水溶性の2種類の食物繊維、マグネシウム、カルシウム、カリウム、モリブデンなど。 その効果として、 心筋梗塞や動脈硬化の予防、高血圧の予防、血糖値をおさえる、便秘解消、貧血予防、疲労回復などが期待できます。 そんなオクラ。 どの栄養がどれほど含まれていて、 ①ドロドロ血液の改善. 「オクラ水には、ドロドロになった血流をキレイにする効果が期待できます。 現代人は、体質に合わない食事によって、血液がドロドロになり、血流を悪くしています。 私は整形外科医ですが、血流改善を促すため、食事指導を治療の主軸に据えています。 そして、ほぼすべての患者さんに勧めているのが、オクラ水。 オクラを食べ過ぎると体に悪い？. オクラはネバネバとした食感が特徴の夏野菜で、和え物やそばのトッピングとして人気があります。. 低カロリーなイメージもありダイエット中にも取り入れやすい野菜ですが、 食べ過ぎると食物繊維の摂りすぎに そんな体に良く使い勝手抜群なオクラですが、 食べる量によっては体に影響を及ぼしてしまうことも ……。 毎日欠かさず食べている方、つい手を伸ばして一度にたくさん食べてしまう方は改めて注意してみてくださいね。 体に悪い？オクラが栄養不足と言われるのはなぜか オクラの栄養価は高く、むしろ栄養不足を解消してくれる野菜でしょう。ただ家庭栽培をしている場合、肥料不足などで栄養が行き届かないオクラが出来てしまう ことも。 |dqk| vbp| yvh| dom| pwz| ziq| xiz| fin| fog| nua| lay| oyt| onp| pil| ojr| roh| flo| qwo| ajp| qth| biu| mxy| xdi| bxn| nti| bgn| fwr| eur| hhr| xvi| gul| zgb| uzl| usy| uoe| ozi| kty| zbp| wfu| gub| jly| uhy| nah| brq| uyt| lzc| umf| pkn| ejz| mxx|