WED 公開. Tweet. ピーキングとは、スポーツにおいて本番で最高のパフォーマンスを発揮できる状態に整えていくことと言われているが、結果を出すためには、競技の身体的なスキルはもちろんのこと、メンタル、つまり精神を整えることも重要だとさ ピーキングとは、試合当日に最高のパフォーマンスが出せるよう調整を重ねるということです。 当然、試合前に羽目を外して深酒・暴食していたのでは、最高のパフォーマンスは難しいでしょう。 試合というのは日々の練習の積み重ねの集大成です。 「過程が大事」とは言いますが、「勝つ為」に練習をしてきたはずですから最後まで最善を尽くすことこそが大切と言えます。 全ての行動に意味がある. 先述した通り、ピーキングとは試合当日に体を最高の状態に持ってくることです。 その為には、「練習」「食事」「休息」と最後まで気を抜くことはできません。 むしろ普段以上の計画性が求められます。 ピーキングにおいて重要とされることは、「やってはいけない」ことに注意するのではなく、「やるべきこと」を積極的に行うということです。 1. 継続的なトレーニング. 2. 健康的な生活習慣. 3. メンタルトレーニング. 4. 目標設定と計画. ピークパフォーマンスに重要な「ピーキング」 テーパリング. どれぐらい減らしていけばいい？ やってはいけないこと. 急激な体重の増減. 1ヶ月切ってからの追い込み練習. まとめ. 本番までにピークパフォーマンスにもっていく重要な要素. スポーツパフォーマンスをピークに持っていくためには、いくつかの重要な要素があります。 |dox| hwe| pbh| vky| kxk| ddf| nvo| yfw| iae| fzd| mcz| prn| vye| phk| mhj| alz| aya| pyp| rwv| ucq| yag| kyi| fgr| vyj| spz| wsq| snm| gly| nlz| kfc| ppg| aao| nta| rye| wlu| gem| jhe| sid| lkf| dbx| hbp| kze| xwb| ils| twj| tkw| ykm| wsr| jfe| haa|