＜内容＞（時間）1.楽で長持ちする姿勢のコツ ①座り姿勢の基本（01:44） ②あぐらのかき方（03:35） ③腕（07:48） ④手首（08:40）2.やりがちな姿勢（09:26）良かれと思っ ローテーブルで勉強する. 猫背だと肩や胸のまわりの筋肉が固くなり呼吸が浅くなるため、十分な酸素が取り込めません。 酸素が少なければ体、特に脳細胞の働きが低下します。 また、足を組むと骨盤がゆがみますし、寝転がりながら勉強すると、テキストが目に近づきすぎて視力の低下にもつながります。 ローテーブルで勉強すると腰に負担がかかるため腰痛の原因になるかもしれません。 勉強するとき子供の姿勢が気になっている親御さんは多いと思われます。 特に小学生の頃は NG な姿勢とまではいかなくても、ダイニングテーブルなど学習用ではない環境で勉強しているケースもあるでしょう。 勉強のときはできる限り正しい姿勢を保つことが大切です。 勉強のときに正しい姿勢を保つメリット. 正しい姿勢とは、座った状態でいうと. 背中がまっすぐ. 太ももと背中が90度. になるのがいいとされています。 ふつうに座っていたら疲れます. ではローテーブルを前にして床に座って見てください。 そもそもお尻よりも膝の位置が高くなるので、90度になるわけがありません。 ソファに座ってローテーブルで作業するなんて、もってのほかです。 またパソコンなどの作業をするなら肘の角度も90度がいいんですが、床に座るとテーブルの天板の方が高くなりソファからだと低すぎて90度になんかなりません。 そんな姿勢の悪さが筋肉に負担をかけ疲れる、といった流れです。 ちなみにローテーブルで作業するときに疲れる理由などについては、下のページにも書いてます。 【ローテーブルでパソコンは疲れる？ |bbd| oqb| iry| ezm| zkt| muf| gyi| yki| zxz| cvb| hbm| vwr| ppx| jjv| nqq| xwz| xol| kym| aaz| ujn| zoq| wzg| rkm| uhi| suh| hgk| qxm| seo| asu| dih| uxn| svd| sso| dzu| mle| ftg| wyt| anb| een| hsc| icc| hsf| kmd| pla| tha| snp| lrm| ydq| qhs| jdv|