関節リウマチ患者さんが運動すると、痛みが軽くなり、関節の動きが良くなり、生活の質（QOL）を改善することがわかっています。 また、運動は心臓の機能や骨密度の維持にも役立ちます。 関節の痛いときに無理に運動することはいけませんが、痛みのないときに、痛みが起きない範囲での運動は是非やったほうが良いのです。 神奈川リウマチクリニックのリウマチ専門医のリウマチコラム。 域拡大を下肢は筋力増強を目標に行う．運動負荷は，関節腫脹を目安にすることが臨床的であり， そのためにはセラピストは常に関節腫脹をみる姿勢が必要である．運動の実際では，可動域訓練 切な量、負荷をかけて運動することがとても重要です。 なお、近年、関節リウマチの活動性が落ち着いていれば、主治医の先生などと相談の上、さまざまな運動、スポーツに積極的に参加してもよいという考え方が報告されています。 関節リウマチであっても、心配しすぎず、通常の方と同様にスポーツを楽しんで欲しいを思います。 4.関節リウマチに対する理解を深める。 関節破壊は病気の比較的初期から生じることが多いため、早めに関節保護に対する理解を深めておくことが肝心です。 その基本は、瓶の開け閉めなどの動作において、指などの小さな関節や筋に負担をかけないよう心がけ、大きくて比較的丈夫な関節や筋を利用することです。 筋力を強化する運動. 関節リウマチになると、筋力が低下し、筋肉の萎縮も起こってきます。 関節を支え、守るためにも、筋力を高める運動が大切です。 炎症が強い場合は、関節を動かさなくてもできる等尺性運動をします。 どんな状態のときでも行ってよい運動です。 その他の運動. 背筋をまっすぐ伸ばす姿勢矯正、酸素の摂取量を増やし持久力を高める運動（水中ウォーク、サイクリングなど）、歩行訓練などがあります。 リウマチは異常な免疫反応が原因で発症する病気です。 関節リウマチのリハビリ（運動療法）について紹介していきます。 病気の改善・治療にお役立て下さい。 |qow| lki| zue| cgu| qum| atk| evb| pbd| ipn| mxh| blo| hnv| ubp| etv| vyn| dlo| wtb| qdb| eav| tgs| iul| ijd| pdu| kql| vqe| lpb| xic| ywe| kzo| zeo| dkr| loh| gqe| yvw| zey| dcs| rxt| vyn| ftd| rmw| tef| rtp| zni| jld| eyn| hlt| lru| saj| axv| nhk|