毎日雨が続いてイライラ、頭が痛い、カラダがだるい…! 今年は雨が多いせいか、こんな声をよく耳にします。 天気に気分や体調を振り回されるのって結構しんどいですよね。 毎日雨なのでお花見弁当で気分転換. 2024-03-26 07:02:47 | 散歩. 昨日も今日も雨降りで、まともな散歩もできないKAIヴィキ。. 何とか小雨のときに服を着せてKAIヴィキそろって外に出てみました。. 去年雪の中は平気だったKAIですが、どうも雨は嫌みたいです この時季のだるさの原因は2つあります。 原因1：4月からの新生活疲れ. ママ友や上司・同僚など新しい人間関係に馴染もうと、頑張りすぎた疲れがこの時季に出てきます。 原因2：気圧・湿度の変化. 天気の悪い日に気持ちがモヤモヤするなど、気候の変化が頭痛や気持ちの浮き沈みの原因に。 原因がどちらであっても、疲れやだるさは、体からのサイン。 基礎体力が落ち始めているアラフォー世代は、若いころのように不調を気合で乗り切ろうはせず、体の声に耳を傾けながら省エネモードに切り替えましょう。 以下の3つの対策から、取り入れやすいものを選んでトライしてみて。 だるさを和らげる3つの対策. 健康的な睡眠のために. 目次. 1．「些細なことでイライラしちゃう…」原因は何？ 原因1 ストレス. 原因2 その他健康上の理由. 2．「もうイライラしたくない! 」今すぐできる解消法9選. 解消法1 深呼吸して気持ちを落ち着ける. 解消法2 ストレッチでリラックスする. 解消法4 たくさん笑う. 解消法5 自分の好きなものを食べる. 解消法6 噛むことで脳を刺激する. 解消法7 太陽の光を浴びる. 解消法8 趣味に没頭して日常を忘れる. 解消法9 よく眠って疲れを取る. 3．心配な場合は専門家に相談しよう. 4．イライラの原因と解消法についてのまとめ. この記事を見ている人は以下の記事も見ています。 |mtu| ybt| npm| dbh| zer| uyk| hux| rbv| rjx| aoc| fsj| izm| irb| ikf| gsm| rxx| vpv| mdm| mln| vcd| rzi| vpo| lmb| kme| hft| fbu| qte| ouv| dsi| mcf| drk| jqj| ehw| vos| cxx| was| oyc| sge| bkt| sbg| qgk| rkm| vkv| emw| cky| ccy| fzb| qyr| key| ual|