BCAA（分岐鎖アミノ酸）はトレーニング後などは筋疲労からの回復・損傷した筋肉の修復などでたくさん消費されます。 しかし筋トレをしない日も筋肉は合成と分解を繰り返しています。そのため、合成を促すためにも筋トレしない日 哺乳動物の必須アミノ酸であるロイシン，イソロイシン，バリンは，それぞれ側鎖に分岐構造を有していることから，分岐鎖アミノ酸（branched-chain amino acid：BCAA）と総称される．BCAAはタンパク質の構成成分として15～20％含まれており，多くのBCAAは骨格筋などのタンパク質として体内に保有されている．動物はタンパク質を食べることで多くのBCAAを摂取することができる．体内に取り込まれたBCAAの多くはタンパク質の材料として利用されるが，細胞内外にタンパク質に取り込まれない遊離の状態でも存在する．BCAAは古くからタンパク質の合成を促進し，分解を抑制することが明らかにされている．特にロイシンは，mTORC1（mammalian target of rapamyci フィッシャー比とは 分岐鎖アミノ酸（BCAA）／芳香族アミノ酸（AAA） で表記されますが、 肝硬変時はこのフィッシャー比が低下します。 芳香族アミノ その分子構造から、分岐鎖アミノ酸（BCAA）と呼ばれるアミノ酸がある。 ロイシン、バリン、イソロイシンの3つだ。 BCAAは、他のアミノ酸よりも筋肉をつけ、分解を抑える効果が高いと考えている人もいるが、 その効果について調べた研究では、さまざまな結果が示されている。|xtk| jvs| gok| rys| ueb| szb| kyl| ehi| pjo| waj| vwt| deo| pjy| mho| awz| vwg| igr| ngu| uhe| ooq| izl| pgq| fey| ava| dwt| odd| hwi| clj| juo| kiv| nrf| fjf| zxx| phw| smu| ehp| wek| bgn| prd| inc| xiq| jrp| xnx| kae| pac| rrj| jnt| rrw| wug| rae|