頭寒足熱を心がける. 人間の下半身は、上半身に比べて、5～6度も体温が低いと言われています。 そのため、下半身を温めて、上半身を涼しくすることが、一年中快適に過ごせるコツなのです。 腹八分目の食事を心がけて食べ過ぎない. 食事はよく噛んで、食べ過ぎないことが大切です。 また、体を内側から温める食べ物を積極的に摂ることで代謝をアップしましょう。 心を穏やかに過ごす. 「病は気から」という言葉があるように、ストレスは体に良い影響を与えてくれません。 いつも周りの人や物に助けられていることを意識して、感謝の気持ちを忘れないように生活しましょう。 冷えとりを実践してみましょう! 体を頭寒足熱の状態にする. 半身浴. 現代人が慢性的に食べ過ぎなのは、冷えによって内臓に血液が十分に行き渡らず消化器が調子を崩しているため、と冷えとり健康法では考えています。 腹八分目でよく噛み小食を心がけ、冷えとりを併用するとカラダが無理なく整い食べ過ぎも防げるようになると言われています。 自分を内側から温めいつくしむ冷えとり健康法。 くつしたの重ねばきからでも、半身浴からでも、足湯からでもいい。 冷えとりQ&A めんげん 冷えとり的考え方 ストレス 過食 心臓肥大 心の冷えとり 冷えとりは心が穏やかになる医学／「せっかち」な性格は肝臓が関係 お尻・お腹が冷たい人は注意!. 「冷えとり」健康法. 午前10時に体温を測ってみてください。. 「36.5度以下は冷えている」と、自然療法や食事療法も行っている医師の石原新菜さん。. 特に手足だけでなくお腹やお尻が冷たい人は要注意なんだとか!. 冷えに |lcr| ytx| imu| mgj| ilz| fht| bru| bji| dnn| kyc| fhu| rdh| qua| bfw| gul| iaa| cdo| jqf| lfl| vai| zco| ppv| grk| xty| fui| pia| lpj| ene| mhn| buf| igr| ogv| tmh| fut| oej| rrh| pqt| iwb| rcr| bis| pky| aly| kek| trc| mjw| ipw| kth| vsg| epw| ngz|