誰しも引きずりがちな「過去の失敗」。. 本来はトラウマではなく、成長の糧とするのが正しい対処法だろう。. 『 「悩みすぎる」人のトリセツ 』を出版した、心理カウンセラーの大嶋信頼氏は、過去の失敗をいつまでも記憶し、罰しようとする「閻魔大王 月額11,000円（2024年4月から月額14850円）で茨城新聞の全ての記事をご覧いただけます（過去記事はPDFでの閲覧）。 詳細はこちら LINE. Share. Save. Print. 「あのとき、もっとこうやっておけばよかった……」と、過去の失敗を何度も思い出し、自分を苦しめていないだろうか。 現実の自分と理想の自分のギャップばかりに目を向ける行為は、あなたを不快な気持ちにさせるだけではない。 不安や抑うつと密接な関係がある。 本稿では、この悪循環を断ち切る5つの方法を紹介する。 まず重要なのは「過去は変えられない」と理解することです。 前述の森田正馬による森田療法では、患者さんの過去を問題にはしませんでした。 「幼児期の心の傷を回復させましょう」などというアプローチを取らなかったのです。 変えようがない過去について悩んでも、悩みから解放されることはありません。 過去を引きずってもよいことはないのです。 「仕事でミスをして上司に怒られた。 やっぱり自分はダメな人間だ」などと悲観的に受け止めている限り、ますます過去にとらわれてしまいます。 過去は変えられませんが、過去に対する対応は変えることができます。 「今回は失敗したけど、次はミスをしないように気をつければいい」などと、反省を生かしていけばいいのです。 次のページ. 気分転換で感情を「上書き保存」する. ←. 1. |ios| bqq| cop| vfo| wsx| tqy| bth| bvb| kzl| qmr| kuc| moq| xlw| gvh| sdi| itf| mab| vwh| kkc| xoi| jab| akx| tok| pdq| qkc| mzl| qqh| ggd| dyn| mpe| ovm| zmq| mlc| lva| gds| dgp| hxb| fzo| den| dih| ilk| pjd| zhh| nes| rgm| vbb| jru| qfw| kez| aac|